Deine Übung

Hüftaktivierung für dein Fußball Athletiktraining

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Hüftaktivierung für dein Fußball Athletiktraining PATband Strapping 1
Endposition
Hüftaktivierung für dein Fußball Athletiktraining mit PATband Strapping 2
Hüftaktivierung für dein Fußball Athletiktraining
Ziel

Trainiere mit dieser Übung deine Beinmuskulatur durch ein auf Fußball abgestimmtes Athletiktraining.

So geht's

Lege das Strapping wie im unteren Video mit deinem PATband an. Kontrolliere deine Balance auf dem Standbein während du dein Spielbein so weit wie möglich nach hinten streckst. Richte dich jetzt auf, ziehe das Knie in einer möglichst explosiven Bewegung über Hüfthöhe nach vorne und halte diese Position für eine Sekunde. Kehre dann in einer kontrollierten Bewegung in die Ausgangsposition zurück.

Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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