Deine Übung

Fußball Krafttraining auf dem Platz

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Fußball Krafttraining mit PATband 1
Endposition
Fußball Krafttraining mit PATband 2
Fußball Krafttraining auf dem Platz
Ziel

Trainiere mit dieser Übung deine Sprintstärke, sowie deinen Antritt mit einem elastischen Wiederstand.

So geht's

Lege das PATband mittig um deine Hüfte während dein Partner beide Endschlaufen festhält. Beginne nun gegen den Widerstand des Bandes nach vorne zu sprinten. Dein Partner sollte dabei auf eine tiefe Körperposition achten. Führe zehn Sprints gegen das Band aus. Achte dabei auf deine Körperspannung und einen sauberen Kniehub.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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