Schwierigkeit: Fortgeschritten Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Golf Fitnessübung für den Schwung
Ziel
Mit dieser Übung verbesserst du aktiv deinen Schwung durch eine funktionelle Golf Fitnessübung.
So geht's
Schlüpfe mit deinem äußeren Bein in eine Endschlaufe von deinem PATband. Befestige das Band an der gegenüberliegenden Seite an einem Fixpunkt. Drehe dich und lege das Band einmal um deine Hüfte. Bringe nun das Band auf Spannung und verlagere dein Körpergewicht auf die Außenkante des inneren Fußes. Rotiere deine äußere Hüfte in Richtung Befestigungspunkt. Deine Arme begleiten die Rotationsbewegung nach hinten oben. Führe jetzt die Hüfte in einer Drehbewegung nach außen und verlagere dabei dein Gewicht auf die Fußaußenkante des äußeren Beines. Auch hierbei begleiten deine Arme die Bewegung.
Tipp
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
