Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Golf Schwung ohne steife Hüften
Ziel
Lockere mit Golf Schwung ohne steife Hüfte verspannte Strukturen an deinem Rücken und deiner Körperaußenseite. Das Dehnen des Latissimus entlastet deinen Rücken sowie dein Schultergelenk und erhöht die Beweglichkeit deiner Hüfte. Dies kann Schmerzen lindern, beugt Verletzungen vor und erhöht die Geschwindigkeit beim Golf Schwung.
So geht's
Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm seitlich über Kopf gegen eine Wand. Mit einem Cross-Schritt des äußeren Beines näherst du deine Körperaußenseite der Wand an. Durch diese Bogenspannung dehnst du Hüft-, Rumpf- und Schultermuskulatur deiner Körperaußenseite. Wiederhole das Golf Schwung Dehnen 15x pro Seite.
Setup: PATrigger
