Deine Übung

HIT Training für den Oberkörper

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!

position 1
HIT Training 1
position 2
HIT Training 2
position 3
HIT Training 3
HIT Training für den Oberkörper
Ziel

Mit dieser HIT Training Kombination aus Plank, Mountain Climber und Liegestütz forderst du sowohl die Kraft, als auch die Kraftausdauer deines gesamten Oberkörpers.  

So geht's

Schlüpfe mit den Unterarmen in Nachbarschlaufen und spanne das PATband in einem Handstütz. Bewege ein Knie nach vorne und drücke es gegen das Band. Wiederhole diese Bewegung mit dem anderen Knie und führe danach einen Liegestütz aus.

Achte darauf, dass das PATband immer gespannt ist und halte deinen Kopf stets vor deinen Fingerspitzen. Steigere die Intensität des HIT Training durch eine Erhöhung der Bewegungsgeschwindigkeit.

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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