Es ist passiert und die Horrordiagnose ist da. Kreuzbandriss. Ganz gleich ob Leistungssportler oder Büroathlet, diese Verletzung ist eine der schwersten, die du dir zuziehen kannst. Sie wird dich nun über mehrere Monate tagtäglich einholen. Ich greife die wichtigsten Punkte auf, die es dir hoffentlich ermöglichen, eine Reha schnell und effektiv durch zu führen.
Du hast eine PATmat und möchtest wissen, wie du sie für dein Training nutzt? Ich habe hier eine Step by Step Anleitung mit Anwendungsmöglichkeiten und vielen funktionellen Übungen.
Du möchtest wissen, was du alles mit dem PATrigger machen kannst? Hier ist dein Quick Start Guide für deine ersten Handgriffe mit dem funktionellen 3 in 1 Tool!
Der heutige Volkssport ist das Sitzen. Wie muss also dein Training konzipiert sein, um dieser Anforderung gerecht zu werden?
Muskeln werden aufgrund missverstandener anatomischer Funktion oft nur sehr einseitig trainiert. Voraussetzung für das richtige Training ist deshalb ein fundiertes anatomisches Verständnis.
Funktionell betrachtet ist dein Beinbeuger ein Beinstrecker. Klingt komisch? Dann lies diesen Beitrag unbedingt!