Deine Übung

Latissimus dehnen

Für diese Übung brauchst du:
Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

Ursprünglicher Preis war: €69,80Aktueller Preis ist: €49,80.

Du hast deinen PATrigger? Los geht's!
Startposition
Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle
Endposition
Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle
Latissimus dehnen
Ziel

Mit Latissimus Dehnen lockerst du verspannte Strukturen an deinem Rücken und deiner Körperaußenseite. Eine erhöhte Beweglichkeit durch das Dehnen des Latissimus entlastet deinen Rücken und das Schultergelenk. Dies kann Schmerzen lindern und beugt Verletzungen vor.

So geht's

Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm seitlich über Kopf gegen eine Wand. Mit einem Cross-Schritt des äußeren Beines näherst du deine Körperaußenseite der Wand an. Durch diese Bogenspannung dehnst du Hüft-, Rumpf- und Schultermuskulatur deiner Körperaußenseite. Wiederhole Latissimus Dehnen 15x pro Seite.

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

Weitere Übungen

Verspannung im unteren Rücken PATrigger Trainingsrolle Faszienrolle 2
Verspannung im unteren Rücken lösen
Rückenstrecken mit PATband 2
Funktionelles Rückenstrecken im Stand
Beweglichkeit der Wirbelsäule
Beweglichkeit der Wirbelsäule