Knie entlasten durch aktives Dehnen

Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60 Startposition Endposition Knie entlasten durch aktives Dehnen Ziel Mit dieser Übung dehnst du deine Oberschenkelrückseite und aktivierst deinen Rücken und…

Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle

Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60 Startposition Endposition Knieachse stabilisieren durch Hüftkontrolle Ziel Diese Übung hilft deine Knieachse zu stabilisieren, indem die Hüftkontrolle verbessert wird.…

X-Beine korrigieren

Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60 Startposition Endposition X-Beine korrigieren Ziel Mit X-Beine korrigieren kräftigst und entlastest du auf funktionelle Weise deine knieumgebenden Strukturen.  So…

O-Beine korrigieren

Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60 Startposition Endposition O-Beine korrigieren Ziel Korrigiere deine O-Beine mit dieser Übung. So geht’s Schlüpfe mit einem Fuß in eine…

Knie stabilisieren mit Unterkörper Strapping

Schwierigkeit: Fortgeschritten Wiederholungen: 15 Sekunden: 60 Startposition Endposition Knie stabilisieren mit Unterkörper Strapping Ziel Stabilisiere mit dieser Übung deine Knie und trainiere deine Beinmuskulatur. So…