Übung 1: Stretch zur Knieentlastung

Lege das PATband mittig um deine Fußsohle und führe deine Hände durch je eine Schlaufe. Bewege deine Arme über Kopf in Richtung Boden und ziehe…

Übung 2: Standwaage

Führe das PATband mittig um deine Fußsohle und greife mit beiden Händen in jeweile eine Schlaufe. Bringe deinen Körper in eine Standwaage. Dabei sollte das…

Übung 5: Funktionelles Knieheben

Lege das Strapping wie im unteren Video an. Kontrolliere deine Balance auf dem Standbein während du dein Spielbein so weit wie möglich nach hinten streckst.…