Knie entlasten durch aktives Dehnen

Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60 Startposition Endposition Knie entlasten durch aktives Dehnen Ziel Mit dieser Übung dehnst du deine Oberschenkelrückseite und aktivierst deinen Rücken und…

Knie stärken durch Hüftkontrolle

Führe das PATband mittig um deine Fußsohle und greife mit beiden Händen in jeweile eine Schlaufe. Bringe deinen Körper in eine Standwaage. Dabei sollte das…

Übung zur X-Bein Korrektur

Schlüpfe mit einem Fuß in eine Endschlaufe. Wickle das Band bei der Knöchelinnenseite beginnend unter Zug bis über dein Knie. Befestige das Band auf der…

Übung zur O-Bein Korrektur

Schlüpfe mit einem Fuß in eine Endschlaufe. Wickle das Band bei der Knöchelaußenseite beginnend unter Zug bis über dein Knie. Befestige das Band auf der…