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2.1. Becken schaufeln

Wohltuende Mobilisation durch sanfte Bewegung des Beckens

  1. Position Partner: Seitlage
  2. Position Trainer: Kniend nah am Partner
  3. Griff: Schalengriff überstrahlt Beckenkamm und Oberschenkel
  4. Bewegung: Rücklehnen, Seitlehnen

Tipp:

  • Achte auf einen weichen großflächigen Griff.

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