1.4. Beckenring – gebeugtes Knie

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1.4. Beckenring – gebeugtes Knie

Dehnung der Hüfte- und Beinrückseite

  1. Position Partner: Rückenlage
  2. Position Trainer: Kniend nah am Partner
  3. Griff: Umhängetasche
  4. Bewegung: Aufstehen, Fallen, Kreisen
  5. AIS: “Schiebe mich von dir Weg.”

Tipp:

  • Achte auf eine für den Trainer Rückenschonende Position.
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