2.21. Brustkorböffnung

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2.21. Brustkorböffnung

Dehnung Hals und Nacken

  1. Position Partner: Rückenlage
  2. Position Trainer: Kniend nah dem Kopf des Partners
  3. Griff: Kreuzgriff mit flacher Hand unterhalb des Schlüsselbeins
  4. Bewegung: Aufrichten, Lehnen, Spreizen

Tipp:

  • Lehne über deinen Partner um mehr Druck aufzubauen, für mehr Schub nimmst du eine tiefere Körperposition ein.
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