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1.2. Diagonale Traktion mit Fersenhebel

Entlastung durch Traktion und Rotation

  1. Position Partner: Rückenlage
  2. Position Trainer: Stehend auf Gegenseite, Fixiert liegend Fuß
  3. Griff: Fersenhebel mit Unterstützung
  4. Bewegung: Lehnen, Kreisen

Variation:

Fersenhebel mit Schwerpunkt Hüftmuskulatur

  • Position Trainer: Stehend, Fixiert liegendes Bein des Partners
  • Griff; Fersenhebel mit Unterstützung
  • Bewegung: Lehnen, Kreisen

Diagonale Hüfttraktion mit Fersenhebel

  • Positon Trainer: Sitzend, Fixiert liegendes Bein des Partners
  • Griff: Fersenhebel mit Unterstützung
  • Bewegung: Lehnen, Kreisen
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