1.3. Einrollen

Please purchase the Kurs before starting the lesson.

1.3. Einrollen

Mobilisieren der Wirbelsäule

  1. Position Partner: Rückenlage
  2. Position Trainer: Stehend über Partner
  3. Griff: Beidseitiger Fersenhebel mit flacher Hand
  4. Bewegung: Schub nach oben, Verlagern des Körpergewichts

Tipp:

  • Achte auf entlastenden Zug an den Fersen nach oben.
Zurück zu: stretchme Level 1 > 1. Unterkörper

Lass deinen Kommentar gern hier!