Please purchase the Kurs before starting the lesson.

1.16. Hüfttasche

Gelenkentlastung von Hüfte bis Schulter

  1. Position Partner: Rückenlage
  2. Position Trainer: Sitzend nah am Partner
  3. Griff: Hüfttaschengriff
  4. Bewegung: Seitlehnen

Tipp:

  • Fixiere mit deinem Becken das gestreckte Bein des Partners.
  • Du kannst einen zusätzlichen Hebel mit der Fußsohle am äußeren Schulterblatt des Partners ansetzen.
Zurück zu: stretchme Level 1 > 1. Unterkörper

Lass deinen Kommentar gern hier!