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2.26. Oberkörperrotation mit Wand

Mobilisation des Oberkörpers in der Drehung

  1. Position Partner: Lehnend im breiten stand gegen die Wand
  2. Position Trainer: Stehend seitlich neben Partner
  3. Griff: Schulterbaltthebel, Handgelenksgriff
  4. Bewegung: Drehen, Schub

Tipp:

  • Um einen angenehmen Schub mit dem Schulterblatthebel zu erzeugen, sollte dieser mindestens auf gleicher Höhe oder aus einer tieferen Körperposition erfolgen.
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