1.15. Rucksack

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1.15. Rucksack

Entlastung des Hüftgelenkes und der Wirbelsäule

  1. Position Partner: Rückenlage
  2. Position Trainer: Über liegendes Bein gebeugt
  3. Griff: Rucksackgriff
  4. Bewegung: Aufrichten, Setzen

Tipp:

  • Um möglichst rückenschonend zu arbeiten, drücke die Stützhand in den Boden um das Aufrichten / Setzen zu unterstützen.
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