2.10. Schulterinnenrotation in Embryonalstellung

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2.10. Schulterinnenrotation in Embryonalstellung

Dehnung in die Innenrotation

  1. Position Partner: Seitlage, Beine angewinkelt
  2. Position Trainer: Stehend über Partner
  3. Griff: Hakengriff, die Hand des Trainers überstrahlt das Handgelenk von oben
  4. Bewegung: Aufrichten, Drehen
  5. AIS: “Schiebe deine Hand gegen meine.”

Tipp:

  • Achte auf einen langsamen Aufbau der Traktion und halte diese Während der gesamten Technik aufrecht.
  • Beobachte eine mögliche Ausweichbewegung der Schulter dienes Partners nach vorne.

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