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2.13. Schulterretraktion mit Haken

Mobilisierung und Dehnung des Schultergürtels

  1. Position Partner: Bauchlage
  2. Position Trainer: Kniend
  3. Griff: Umgedrehter Hakengriff, Überstrahlt Schulterblatt des Partners, Fixierung der Handfläche auf Rücken des Partners
  4. Bewegung: Hebeln

Tipp:

  • Je nach Schulterbeweglichkeit variierst du den Grad der Beugung des Ellbogens und somit der Hand auf dem Rücken.

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