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2.15. Schulterretraktion mit Rotation

Dehnung der Brust- und Schulterstrukturen bei gleichzeitiger Separation Schulter- / Beckenachse

  1. Position Partner: Bauchlage
  2. Position Trainer: Halb kniend
  3. Griff: Schalengriff, Knie fixiert Beckenschaufel
  4. Bewegung: Aufrichten, Lehnen

Tipp:

  • Achte bei der Ausführung der Technik auf den Aufbau der Traktion durch Aufrichten und anschließendes Lehnen.

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