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2.19. Seitlicher Nackenstretch

Separation Halswirbelsäule und Schulterblatt

  1. Position Partner: Rückenlage
  2. Position Trainer: Sitzend nah dem Kopf
  3. Griff: Einarmiger Schalengriff, Hand überstrahlt Schulter
  4. Bewegung: Schulterdepression mit Schubhand, Seitbeugen / Seitrollen des Kopfes mit Schalengriff

Tipp:

  • Wende Schulterdepression und die Kopfbewegung getrennt oder auch gleichzeitig an.

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