Deine Übung

Liegestütz

Für diese Übung brauchst du:
Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

49,80

Du hast deinen PATrigger? Los geht's!
Startposition
Liegestütz Faszienrolle PATrigger
Endposition
Liegestütz Faszienrolle PATrigger
Liegestütz
Ziel

Liegestütz – die wohl beste Körpergewichtsübung für deinen gesamten Oberkörper! Mit der Rolle am Oberschenkel fällt sie dir leichter und durch das Rollen werden deine Schulter weniger belastet als bei „normalen“ Liegestütze.

So geht's

Positioniere die Rolle des PATrigger oberhalb deiner Knie. Halte deinen Rücken in neutraler Position, während du eine Liegestütz machst. Achte darauf, dass sich dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen befindet. Wiederhole diese Übung 15x.

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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