Schwierigkeit: Einfach Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Massage Beininnenseite
Ziel
Mit der Massage Beininnenseite lockerst du verspannte Strukturen an deiner Innenseite deiner Oberschenkel.
So geht's
Ziehe dein Bein in einer Seitstützlage an und positioniere die Rolle an deiner Beininnenseite. Der PATrigger übt dadurch punktuellen Druck auf deinen Oberschenkel aus. Massiere vor allem die Punkte, die sich verspannt anfühlen und lass dir pro Seite mindestens 1 Minute Zeit. Bewege deinen Oberschenkel über den Druckpunkt, indem du deinen Fuß vom Boden anhebst und die Massage intensivierst.
Setup: Rolle
