Deine Übung

O-Beine korrigieren

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
PATband O-Beine korrigieren 1
Endposition
PATband O-Beine korrigieren 2
O-Beine korrigieren
Ziel

Korrigiere deine O-Beine mit dieser Übung.

So geht's

Schlüpfe mit einem Fuß in eine Endschlaufe . Wickle das PATband bei der Knöchelaußenseite beginnend unter Zug bis über dein Knie. Befestige das Band auf der gleichen Seite an einem Fixpunkt. In Schrittposition stehst du auf deinem vorderen Bein, gibst dem Zug des Bandes kontrolliert nach und arbeitest gegen den Widerstand des PATbands nach innen. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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