Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
O-Beine korrigieren
Ziel
Korrigiere deine O-Beine mit dieser Übung.
So geht's
Schlüpfe mit einem Fuß in eine Endschlaufe . Wickle das PATband bei der Knöchelaußenseite beginnend unter Zug bis über dein Knie. Befestige das Band auf der gleichen Seite an einem Fixpunkt. In Schrittposition stehst du auf deinem vorderen Bein, gibst dem Zug des Bandes kontrolliert nach und arbeitest gegen den Widerstand des PATbands nach innen. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.
Tipp
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
