"Vergiss alles, was du über Fitnesstraining wusstest...

...verabschiede dich von deinen Rückenschmerzen, verbessere deine Haltung, werde sexy und leistungsfähig!"

Ich hatte noch nie einen Sixpack. Ich war auch nie wirklich dick, lediglich mein Bauch hat mich gestört. Zu meinem 50. Geburtstag wollte ich mich selbst beschenken und mir diesen Wunsch erfüllen. Ich hätte nicht gedacht, dass es möglich ist und mit Patrick werde ich diesen Sixpack nie wieder verlieren!

Michael, 50 Jahre

Ziel: Muskelaufbau und Körperfettreduktion mit funktionellem Training. Er tauschte Waschbär gegen Waschbrett.

Sixpack mit 50 mit Personal Trainer Patrick Herzog | PAT.fit

Kennst du eine dieser Schwachstellen?

Als Büroathlet hast du diese Schwachstellen. Das ist nicht schlimm, solange du weißt was zu tun ist…

Büroathlet Personal Training

Der nach vorn fallende Kopf verursacht Halswirbelprobleme und Nackenverspannungen.

Der zunehmend steife Brustkorb erschwert das Atmen und verringert deine Beweglichkeit. 

Deine Rumpfmuskulatur ist unterfordert und kann daher deine Wirbelsäule nicht stabilisieren. 

Deine Schultern fallen nach vorne und verschlimmern Verspannungen an Nacken und Rücken.

Deine Wirbelsäule wird steif und verkümmert. Du wirst immobil und hast gelegentlichen bis stetigen Rückenschmerz.

Deine Unterarme und Handgelenke sind zu schwach und stehen hoher Anspannung. Dies führt zu Reizungen und Schmerzen.

Dein Hintern taugt nur noch zum Sitzen. Der Knackpo ist in weiter Ferne und schützt daher nicht deinen unteren Rücken vor Schmerzen.

Deine Knie schmerzen beim Laufen, Beugen oder schon beim Sitzen. Sie sind überlastet.

Dein Sprunggelenk ist unbeweglich, deine Füße sind flach oder deine Fußzehen sind zu steif. Dies erschwert das Gehen und verursacht viele weitere Probleme.

Ich habe viel zu lange gezögert und immer wieder Ausreden gesucht. Tatsächlich ist der erste Schritt der Schwerste. Patrick dann wirklich zu kontaktieren hat den Stein ins Rollen gebracht und das Fett zum purzeln. Vom ersten Moment wusste ich, wie richtig diese Entscheidung war.

Melanie, 28 Jahre​

Ziel: Körperstraffung und Strandfigur mit funktionellem Training. Sie verlor 15% Körperfett.

Körperfett Reduktion durch Personal Training | PAT.fit

Fitnesstraining ist nicht effektiv.

"Wenn du Muskeln trainierst, vergisst du die Bewegung. Wenn du Bewegung trainierst, vergisst du keinen einzigen Muskel."
1
Wir trainieren schlau.
Ein einzelner Arbeiter ist schwächer als ein komplettes und eingespieltes Team. Leider werden Muskeln in der Fitnesswelt häufig isoliert trainiert. Was für Profi-Bodybuilder zielführend ist, schadet dir als Büroathlet. Eine derart einseitige Trainingsweise führt zu Überlastungssymptomen. Diese gilt es unbedingt zu vermeiden, da du durch deinen Alltag ohnehin einseitig belastest.
2
Wir trainieren effektiv.
Ein einzelner Arbeiter ist schwächer als ein komplettes und eingespieltes Team. Leider werden Muskeln in der Fitnesswelt häufig isoliert trainiert. Was für Profi-Bodybuilder zielführend ist, schadet dir als Büroathlet. Eine derart einseitige Trainingsweise führt zu Überlastungssymptomen. Diese gilt es unbedingt zu vermeiden, da du durch deinen Alltag ohnehin einseitig belastest.
3
Wir trainieren mit perfekter Hardware.
Ein einzelner Arbeiter ist schwächer als ein komplettes und eingespieltes Team. Leider werden Muskeln in der Fitnesswelt häufig isoliert trainiert. Was für Profi-Bodybuilder zielführend ist, schadet dir als Büroathlet. Eine derart einseitige Trainingsweise führt zu Überlastungssymptomen. Diese gilt es unbedingt zu vermeiden, da du durch deinen Alltag ohnehin einseitig belastest.
4
Wir trainieren funktionell.
Funktionelles Training ist die effektivste Methode, alle deine Muskeln als Einheit stärker zu machen. Du verbesserst deine Haltung, Beweglichkeit, Körperzusammensetzung und Kraft gleichzeitig.

Mit alterstypischen Beschwerden und starken Rückenproblemen habe ich gedacht, ich sei schon zu alt für Training. Patrick stellt sich mit seiner Erfahrung Tag für Tag auf mich ein und mit seiner Hilfe konnte ich meine Lebensqualität und Mobilität extrem erhöhen. Und ganz nebenbei habe ich Gewicht verloren.

Bernhard, 68 Jahre

Ziel: Schmerztherapie und funktioneller Muskelaufbau. Er verlor über 30kg.

Körperfett und funktionelles Training | PAT.fit

Ist Personal Training neu für dich?

Hol dir hier einen Eindruck von meinem funktionellen Training.

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12 Monate Personal Training im Zeitraffer.

3min Dauer

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Post-operative Kreuzband Reha direkt nach dem Eingriff.

5min Dauer

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Partner Training mit Personal Trainer Herbert Pichler und Lukas (Down-Syndrom).

2:30min Dauer

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Figurstraffung mit funktionellem Training.

30s Dauer

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Sportartspezifisches Training Tennis.

40s Dauer

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Meine Trainingsmethode in der Physiotherapie.

1:10min Dauer

“Mir fehlte jegliche Körperspannung und durch meine schlechte Haltung litt ich unter ständigen Verspannungen. Das funktionelle Training hat mich sprichwörtlich wieder gerade gebogen.”

Sabrina, 25 Jahre

Ziel: Funktionelles Training zur Schmerztherapie. Sie hat keine Rückenschmerzen mehr.

Verbesserung Körperhaltung und Schmerztherapie mit Personal Training | PAT.fit

So könnte dein Wochenplan aussehen.

Diese Modelle haben sich in meiner Praxis bewährt.

Unsere Zielsetzung und dein beruflicher oder sportlicher Alltag geben den Rahmen für das entsprechende Modell vor. Zusätzlich sinnvoll und zielführend sind Hausaufgaben oder das Online Coaching. Mein patentiertes Equipment macht es dir einfach, unsere Übungen zu Hause oder unterwegs zu trainieren.

Das sagen meine Klienten:

Trainiere in meinem privaten Studio!

Genieße individuelles Training in absoluter Privatsphäre.

Muskelaufbau Straffung und Koerperfett Reduktion mit Personal Training Muenchen Patrick Herzog | PAT.fit
Muskelaufbau und Körperfettreduktion mit funktionellem Training.
Der Büroathlet:

Sitzen ist Leistungssport! Es ist das notwendige Übel, welches du täglich über viele Stunden und mehrmals wöchentlich in Kauf nehmen musst. Beruflicher Erfolg im Unternehmen, oder in Konkurrenz mit anderen Firmen auf dem globalen Markt, verschärfen diesen Zustand.

Sitzen ist NICHT das neue Rauchen!

Sitzen ist zwar einseitig, jedoch kannst du gegen dessen Nebenwirkungen direkt und unmittelbar etwas tun!

Ich habe für uns die Strategie, mit der wir mangelnder Bewegung und deren Auswirkungen frühzeitig und konsequent entgegen treten. 

Werde schmerzfrei und sexy mit persönlichem Training!

Ich stehe für 100%ige Qualität, Effizienz und optimale Resultate. Deswegen gibt es die PAT-Zufriedenheitsgarantie. Solltest du nach drei Trainingseinheiten nicht zufrieden sein, erstatte ich dir dein Geld zu 100% zurück.