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Aktiviere deine Hüfte mit Flexion, Innenrotation und Adduktion auf der PATmat

1 - Prepare, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus

Aktiviere deine Hüfte mit Flexion, Innenrotation und Adduktion auf der PATmat

Patrick Herzog2019-05-27T10:04:30+00:00

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Variationen im Agility und Koordinationstraining auf der PATmat

1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Oberschenkelinnenseite - Adductors, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus

Variationen im Agility und Koordinationstraining auf der PATmat

Patrick Herzog2019-05-27T10:02:38+00:00

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Koordination und Agility mit Miniband und PATmat

1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus

Koordination und Agility mit Miniband und PATmat

Patrick Herzog2019-05-27T10:00:58+00:00

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Dehnung im Hürdensitz auf der PATmat

1 - Prepare, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus

Dehnung im Hürdensitz auf der PATmat

Patrick Herzog2019-05-27T09:57:42+00:00

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Ausfallschritte mit Rotation und Hüftöffnung

2 - Activate, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelinnenseite - Adductors, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus

Ausfallschritte mit Rotation und Hüftöffnung

Patrick Herzog2019-05-27T08:55:23+00:00

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Ausfallschritte mit PATmat und PATrigger

2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Schulter - Shoulder

Ausfallschritte mit PATmat und PATrigger

Patrick Herzog2019-05-27T08:42:26+00:00

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Ausfallschritte mit dem Twister-Prinzip der PATmat

2 - Activate, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus

Ausfallschritte mit dem Twister-Prinzip der PATmat

Patrick Herzog2019-05-27T08:40:23+00:00

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Sidewalks mit Miniband zur Kräftigung deiner Hüfte

3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Oberschenkelinnenseite - Adductors, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus

Sidewalks mit Miniband zur Kräftigung deiner Hüfte

Patrick Herzog2019-05-27T08:37:34+00:00

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Sidewalks für mehr Power aus der Hüfte

2 - Activate, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelinnenseite - Adductors, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus

Sidewalks für mehr Power aus der Hüfte

Patrick Herzog2019-05-27T08:34:47+00:00

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Mobilisation für dein Sprunggelenk im Stand

1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 2 - Activate, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, Po - Gluteus, Wade - Calf

Mobilisation für dein Sprunggelenk im Stand

Patrick Herzog2019-05-27T08:29:28+00:00

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