Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Rücken stabilisieren mit funktionellem Bauchtraining
Ziel
Mit dieser Übung wirst du deinen Rücken stabilisieren sowie deine Rotationskraft erhöhen.
So geht's
Du stehst seitlich zum Ankerpunkt des PATbands und greifst in beide Endschlaufen. Führe deine Arme zunächst an deinen Körper heran, drehe diesen dann vom Ankerpunkt weg und führe deinen oberen Arm nach vorne in eine Streckung.
Tipp
Achte auf eine kontrollierte Bewegung, sowohl nach vorne als auch nach hinten. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
