Deine Übung

Rückenmassage

Für diese Übung brauchst du:
Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

Ursprünglicher Preis war: €69,80Aktueller Preis ist: €49,80.

Du hast deinen PATrigger? Los geht's!
Startposition
Rückenmassage PATrigger Faszienrolle 1
Endposition
Rückenmassage PATrigger Faszienrolle 2
Rückenmassage
Ziel

Mit der Rückenmassage lockerst du verspannte Strukturen an deiner Rückenmuskulatur. 

So geht's

Lege dich mit deinem Rücken auf die Rolle des PATrigger und unterstütze deinen Kopf mit deinen Händen von unten. Rolle mit deinem Rücken nun auf und ab. Massiere die Muskulatur entlang deiner Wirbelsäule vor allem im Bereich der Schulterblätter bis auf Mitte der Wirbelsäule. Du kannst die Rolle zusätzlich mit einem Handtuch polstern, um den Druck etwas abzuschwächen. Massiere vor allem die Punkte, die sich verspannt anfühlen und lass dir mindestens 1 Minute Zeit.

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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