Deine Übung

Rückenmuskulatur stärken

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Rückenmuskulatur stärken PATband Trainingsband 1
Endposition
Rückenmuskulatur stärken PATband Trainingsband 2
Rückenmuskulatur stärken
Ziel

Mit der Stärkung deiner Rückenmuskulatur unterstützt du nicht nur deinen Rücken bei Rückenschmerzen, sondern stärkst auch deine Schultermuskulatur. 

So geht's

Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen in die Endschlaufen. In Schrittposition führst du deine Arme nach hinten oben und schiebst deine Hüfte nach vorne. Wiederhole diese Übung 15x pro Bein.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

Weitere Übungen

Brust Schulter Training
Brust Schulter Training ohne Geräte
PATmat Übung für Beinbeuger
Beinbeuger – was du wissen musst!
Nacken triggern Faszienrolle PATrigger 2
Nacken triggern