Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Rückenmuskulatur stärken
Ziel
Mit der Stärkung deiner Rückenmuskulatur unterstützt du nicht nur deinen Rücken bei Rückenschmerzen, sondern stärkst auch deine Schultermuskulatur.
So geht's
Lege das PATband mittig um einen Befestigungspunkt und greife mit beiden Händen in die Endschlaufen. In Schrittposition führst du deine Arme nach hinten oben und schiebst deine Hüfte nach vorne. Wiederhole diese Übung 15x pro Bein.
Tipp
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
