Deine Übung

Kraftübung für den Schlag beim Tennis

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Schlag beim Tennis mit Widerstandsband
Endposition
Schlag beim Tennis mit Widerstandsband
Kraftübung für den Schlag beim Tennis
Ziel

Mit dieser Übung trainierst du deine Kraft spezifisch für den Schlag beim Tennis.

So geht's

Befestige das PATband an einem Fixpunkt hinter deinem Körper und greife mit beiden Händen an die Endschlaufe. In der Ausholbewegung verlagerst du dein Gewicht auf die Fußaußenkante des hinteren Beines. Du leitest deine Schlagbewegung nach vorne mit der Bewegung deines Beckens ein. Die dadurch entstehende Rumpfspannung unterstützt die explosive Schlagbewegung nach vorne. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

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