Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Schulterdehnung gegen Schmerzen im Rücken
Ziel
Mit Schulter Dehnen lockerst du verspannte Strukturen an deiner Schulter und Brust. Eine erhöhte Beweglichkeit durch das Dehnen der Schulter und deiner Brustmuskulatur entlastet dein Schultergelenk. Dies kann Schmerzen lindern und beugt Verletzungen vor.
So geht's
Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm über Kopf gegen eine Wand. Mit einem Schritt nach vorne näherst du dein Becken der Wand an. Drehe deinen Kopf vom PATrigger weg und erhöhe somit die Dehnung auf Schulter, Brust und Nackenmuskeln. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.
Setup: PATrigger
