Schwierigkeit: Fortgeschritten Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Rumpfrotation für schräge Bauchmuskeln
Ziel
Trainiere mit dieser Übung nicht nur deine Körperspannung, sondern deinen Rumpf und schräge Bauchmuskeln in der Rotation.
So geht's
Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATbands und wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Nimm nun eine Handstützposition ein und drehe deinen Brustkorb in Richtung Befestigungspunkt. Öffne nun deinen Brustkorb zur Gegenseite.
Tipp
Achte darauf, dass dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen bleibt. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und deinem Abstand zum Ankerpunkt deines PATbands.
