Deine Übung

Schulter dehnen – schnell und schonend!

Für diese Übung brauchst du:
Faszienrolle PATrigger

Der 7 in 1 Problemlöser.

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Du hast deinen PATrigger? Los geht's!

Schulter dehnen: Oft übersehen, aber dennoch von großer Bedeutung für Büroathleten!
In einer Welt, in der wir zunehmend Zeit am Schreibtisch oder vor Bildschirmen verbringen, ist es leicht, unsere Schultern zu vernachlässigen und dabei Verspannungen und Schmerzen zu riskieren. Doch keine Sorge, ich bin hier, um dir zu zeigen, wie du deine Schultern dehnen kannst, um deine Gesundheit und Beweglichkeit zu verbessern. Also, schnapp dir deinen Schulterdehner PATrigger und lass uns gemeinsam in die Welt des Schulterdehnens eintauchen. Los geht’s!

Warum ist Schulter dehnen wichtig?

Das regelmäßige Dehnen der Schultern ist von großer Bedeutung, insbesondere für Büroathleten. Durch langes Sitzen oder Stehen am Schreibtisch und das Arbeiten an Computern sind unsere Schultern einer konstanten Belastung ausgesetzt. Das Dehnen der Schultern hilft dabei, Verspannungen zu lösen und die Flexibilität in diesem Bereich zu verbessern. Wenn wir unsere Schultern regelmäßig dehnen, können wir Verletzungen und Schmerzen vorbeugen und unsere Schultern effektiv entlasten. Lass uns also nicht vergessen, diesem wichtigen Teil unseres Körpers die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient.

Was tun bei Schulterschmerzen?

Schulterschmerzen können im Büroalltag besonders belastend sein. Es ist wichtig, langsam anzufangen und auf den eigenen Körper zu hören. Regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen können dabei helfen, die Schmerzen zu lindern und die Schultern zu stärken. Denk daran, Pausen einzulegen und deine Arbeitsposition regelmäßig zu wechseln, um Überlastung zu vermeiden.

So machst du die Schulterdehnung

Ich zeige dir heute eine großartige Übung, die deine Schultern dehnt und gleichzeitig dein Schultergelenk entlastet. Perfekt für alle, die im Büro oder am Schreibtisch arbeiten!

So geht’s:

  1. Begib dich in den Kniestand und platziere deine Füße etwas weiter als deine Knie auf dem Boden.
    Schnapp dir deinen PATrigger.
  2. Starte in einer Einhandstützposition mit deiner Hand auf dem oberen Ende des PATriggers.
  3. Bring deinen Brustkorb und deine Schultern so nah wie möglich zum Boden.
    Durch den Abstand deiner Hand zum Boden, bedingt durch die Höhe des PATriggers, erzielst du eine gezielte Dehnung der Brust- und Schultermuskulatur auf der rechten Seite. Das obere Ende des PATriggers bewegt sich von dir weg und erzeugt eine entlastende Traktion im Schultergelenk.

Wiederhole diese Übung auf beiden Seiten und spüre, wie sich deine Schultermobilität von Wiederholung zu Wiederholung verbessert. Deine Schultern werden es dir danken! 

Startposition
Schulter Dehnen PATrigger Faszienrolle
Endposition
Schulter Dehnen PATrigger Faszienrolle

Deshalb solltest du den PATrigger verwenden

Kennst du das Gefühl, stundenlang im Büro zu sitzen und dich dabei unbeweglich und energielos zu fühlen? Der PATrigger ist die Lösung, nach der du gesucht hast. Mit diesem revolutionären 7 in 1 Produkt kannst du deine Fitness und Gesundheit direkt an deinem Schreibtisch, zu Hause oder unterwegs verbessern – ohne zeitaufwändige Fitnessstudio-Besuche. Der PATrigger ermöglicht es dir, aktiv zu bleiben, während du deinen beruflichen Verpflichtungen nachgehst.

Du nutzt den PATrigger, der speziell entwickelt wurde, um deine Muskeln zu aktivieren und deine Durchblutung zu stimulieren. Das intelligente Design ermöglicht es dir, gezielte Übungen für verschiedene Muskelgruppen durchzuführen, wie in dieser Übungen zum Schulter dehnen.

Bestelle jetzt den PATrigger und erlebe die positiven Veränderungen am eigenen Leib. Nutze deine Arbeitszeit effektiv, um fit zu bleiben und deine Gesundheit zu fördern. Investiere in dich selbst und mache den ersten Schritt zu einem gesünderen und aktiveren Arbeitsalltag.

Hol dir auch deinen PATrigger nach Hause

PATrigger

Mehr als nur Faszienrolle.

Ursprünglicher Preis war: €69,80Aktueller Preis ist: €49,80.

Ich habe noch einen Tipp

Schulter dehnen ist eine großartige Übung für jeden Büroathleten, der seinen Körper entspannen und mobilisieren will. Indem du regelmäßig deine Schultern dehnst, kannst du Verspannungen lösen und deine Beweglichkeit verbessern. Diese Übung ist auch ideal, um sich auf sportliche Aktivitäten vorzubereiten und Verletzungen vorzubeugen. Probiere es aus und spüre die positiven Auswirkungen auf deinen Körper!

Diese Fragen werden zum Schulter dehnen oft gestellt:​

Schulter dehnen verbessert die Beweglichkeit und kann Schmerzen lindern, besonders bei Büroarbeit und sitzender Tätigkeit.
Ich empfehle, diese Übung regelmäßig in deine Routine aufzunehmen, vor Allem, wenn du an Schulterproblemen leidest. Setze sie idealerweise vor und nach dem Arbeiten am Schreibtisch um.

Der PATrigger ist speziell auf deine Bedürfnisse als Büroathlet entwickelt. Er unterscheidet sich daher deutlich von allen anderen Faszienrollen auf dem Markt und besitzt mit seiner Vielseitigkeit ein Alleinstellungsmerkmal. Hier findest du alle Infos.

Ich poste täglich auf meinen Social Media Kanälen, wie hier auf Instagram.

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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