Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Übung für einen schnelleren Tennis Aufschlag
Ziel
Das aktive Dehnen deiner Schulter- und Brustmuskulatur erhöht die Beweglichkeit bei der Streckung des Armes. Dies erhöht, auf Grund der verbesserten Schulterstreckung, den Beschleunigungsweg des Armes beim Tennis Aufschlag oder anderen Überkopf-Schlägen. So erhältst du mehr Power und Geschwindigkeit beim Schlag.
So geht's
Positioniere den PATrigger mit gestrecktem Arm über Schulterhöhe gegen eine Wand. Mit einem Schritt in Richtung Wand, führst du deine Schulter in eine kontrollierte Streckung. Achte dabei auf eine aufrechte Körperhaltung. Wiederhole diese Übung für den Tennis Aufschlag 15x pro Seite.
Setup: PATrigger
