Deine Übung

Die beste Tennis Übung für deinen Rumpf

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Tennis Übung für deinen Rumpf mit PATband 1
Endposition
Tennis Übung für deinen Rumpf mit PATband 2
Die beste Tennis Übung für deinen Rumpf
Ziel

Trainiere deine Körperspannung in der Rotation für einen stabilen Core.

So geht's

Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATbands. Wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Nimm nun eine Handstützposition ein und drehe deinen Brustkorb in Richtung Befestigungspunkt. Öffne nun deinen Brustkorb zur Gegenseite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte darauf, dass dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen bleibt.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

Weitere Übungen

Mobilisation Golfschwung Faszienrolle PATrigger 2
Mobilisation für den Golfschwung
Latissimus dehnen PATrigger Faszienrolle
Latissimus dehnen
Übung für deine Tennis Vorhand
Übung für deine Tennis Vorhand