Schwierigkeit: Fortgeschritten Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Die beste Tennis Übung für deinen Rumpf
Ziel
Trainiere deine Körperspannung in der Rotation für einen stabilen Core.
So geht's
Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATbands. Wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Nimm nun eine Handstützposition ein und drehe deinen Brustkorb in Richtung Befestigungspunkt. Öffne nun deinen Brustkorb zur Gegenseite. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite. Achte darauf, dass dein Kopf stets vor deinen Fingerspitzen bleibt.
Tipp
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
