Deine Übung

Übung für deine Tennis Vorhand

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Übung für deine Tennis Vorhand
Endposition
Übung für deine Tennis Vorhand
Übung für deine Tennis Vorhand
Ziel

Mit dieser Übung trainierst du deine Tennis Vorhand in der Rotation.

So geht's

Führe die Endschlaufe des PATbands um deine Schulter und lege das Strapping um den Brustkorb an. Das andere Ende des PATbands wird an einem Ankerpunkt fixiert. Verlagere dein Körpergewicht in Richtung Fixpunkt und rotiere deinen Oberkörper. Drehe dich nun in einer explosiven Bewegung vom Fixpunkt nach außen weg auf das andere Bein. Wiederhole diese Bewegung 15x pro Seite.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

Weitere Übungen

Frei atmen 2
Frei atmen
Seitensprung PATrigger Faszienrolle 2
Der athletische Seitensprung
Bizeps Übung zuhause 2
Bizeps Übung zuhause