Deine Übung

Starke Hüften für dein Tennisspiel

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Starke Hüften für dein Tennisspiel 1
Endposition
Starke Hüften für dein Tennisspiel 2
Starke Hüften für dein Tennisspiel
Ziel

Mit dieser Übung trainierst du in einer sportspezifischen Übung deine Kraft in der Hüfte.

So geht's

Befestige das PATband seitlich an einem Fixpunkt und schlüpfe mit deinen Händen in die letzten beiden Schlaufen. In einer maximal tiefen, seitlichen Ausfallschrittposition führst du eine Oberkörperrotation mit gleichzeitiger Gewichtsverlagerung durch. Wiederhole diese Übung 15x pro Seite.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

Weitere Übungen

Die beste Bauchübung für zuhause 2
Die beste Bauchübung für zuhause
unteren Rücken dehnen mit PATband 2
Beinrückseite und unteren Rücken dehnen
Bein Übung PATrigger Faszienrolle 2
Bein Übung Tiefes Gehen