Deine Übung

Torwarttraining Übung für Richtungswechsel

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Torwarttraining Übung mit PATband 1
Endposition
Torwarttraining Übung mit PATband 2
Torwarttraining Übung für Richtungswechsel
Ziel

Mit dieser Übung trainierst du effektiv deine Fähigkeit schnell die Richtung zu wechseln.

So geht's

Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATband und wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Bringe das Band auf Spannung und beginne mit kurzen Seitsprints in Richtung Befestigungspunkt und gegen den Widerstand.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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