Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Torwarttraining Übung für Richtungswechsel
Ziel
Mit dieser Übung trainierst du effektiv deine Fähigkeit schnell die Richtung zu wechseln.
So geht's
Schlüpfe mit deiner Schulter in eine Endschlaufe des PATband und wickle das Band zuerst um deine Brust, dann um deinen Rücken und fixiere es auf der Gegenseite der Schulter. Bringe das Band auf Spannung und beginne mit kurzen Seitsprints in Richtung Befestigungspunkt und gegen den Widerstand.
Tipp
Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. Achte dabei auf einen kontrabilateralen Armeinsatz.
