Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Partner*innen Training Sprint
Ziel
Mit dieser Übung könnt ihr euch bei eurem Sprint Training fordern.
So geht's
Lege das PATband mittig um deine Hüfte während dein*e Partner*in beide Endschlaufen festhält. Beginne nun gegen den Widerstand des Bandes nach vorne zu sprinten. Dein*e Partner*in sollte dabei auf eine tiefe Körperposition achten. Führe zehn Sprints gegen das Band aus.
Tipp
Achte bei der Ausführung der Übung auf deine Körperspannung und einen dynamischen Kniehub.
