Deine Übung

Übung für den unteren Rücken

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Übung für den unteren Rücken
Endposition
Übung für den unteren Rücken
Übung für den unteren Rücken
Ziel

Mit dieser Übung für den unteren Rücken kräftigst du deine gesamte Rumpfmuskulatur und entlastest dadurch deinen unteren Rücken.

So geht's

Das PATband liegt um deine Schulter und den Rücken. Du stehst mit deinem gleichseitigen Fuß (PATband-Schulter) in beiden Schlaufen. Das Band sollt in gebeugter Haltung bereits Spannung aufweisen. Drehe nun deine Schulterachse zur Gegenseite. Versuche während der Drehung die Bewegung deines Beckens zu kontrollieren.

Verändere die Intensität der Übung für den unteren Rücken mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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