Deine Übung

Übung Körperspannung für den Bauch

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!
Startposition
Übung Körperspannung für den Bauch PATband 1
Endposition
Übung Körperspannung für den Bauch PATband 2
Übung Körperspannung für den Bauch
Ziel

Trainiere mit dieser Übung nicht nur deinen Bauch, sondern auch deine gesamte Körperspannung.

So geht's

Steige mit deinem Fuß in die Mittelschlaufe und halte das PATband in den jeweiligen Endschlaufen. Verlagere dein Körpergewicht auf dein hinteres Bein. Während du dein Becken nach vorne schiebst, arbeitest du kontrolliert gegen den Widerstand des Bandes in eine Ganzkörperstreckung.

Achte dabei auf eine gleichmäßige Atmung und atme bei der Bewegung nach hinten ein. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. 

Weitere Übungen

Golf Aufschwung Faszienrolle PATrigger
Mobilisation für den Golf Aufschwung
Fussmassage PATrigger Faszienrolle 2
Fußmassage
Rudern Übung ohne Gerät 2
Rudern Übung ohne Gerät