Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 15 Sekunden: 60
Startposition
Endposition
Übung Körperspannung für den Bauch
Ziel
Trainiere mit dieser Übung nicht nur deinen Bauch, sondern auch deine gesamte Körperspannung.
So geht's
Steige mit deinem Fuß in die Mittelschlaufe und halte das PATband in den jeweiligen Endschlaufen. Verlagere dein Körpergewicht auf dein hinteres Bein. Während du dein Becken nach vorne schiebst, arbeitest du kontrolliert gegen den Widerstand des Bandes in eine Ganzkörperstreckung.
Tipp
Achte dabei auf eine gleichmäßige Atmung und atme bei der Bewegung nach hinten ein. Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen.
