Übungen fürs Büro

So Bleibst du trotz Bürojob schmerzfrei und geschmeidig.

Wenn du während deiner Arbeit hauptsächlich sitzt, bedarf es gezielter Übungen um deine Muskeln zu lockern und Gelenke zu entlasten. Hier findest du einfache und effektive Übungen fürs Büro, die du während der Arbeit ausführen kannst. Integriere sie in deinen Alltag, um deine Gesundheit und Produktivität zu verbessern.

Deshalb sind meine Übungen für dich so wirksam
Functional Training Übungen
Functional Training Übungen
Functional Training Übungen
Functional Training Übungen
Übungen fürs Büro Faszienrolle PATrigger
5 Übungen

Entspannungsübungen

Ich zeige dir Entspannungsübungen mit deinem PATrigger, die Verspannungen lockern und Blockaden lösen können. Daher kannst du die Übungen jederzeit anwenden. Hier sind…

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7 Übungen

Triggerpunkt Übungen

Ich zeige dir Triggerpunkt Übungen mit deinem PATrigger, die punktuelle Verspannungen lockern und Schmerzen lindern können. Daher kannst du die Übungen…

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8 Übungen

Selbstmassage Übungen

Ich zeige dir Selbstmassage Übungen mit deinem PATrigger, die Verspannungen lockern und Schmerzen lindern können. Bei der Anwendung der Selbstmassage wird…

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4 Übungen

Stretching Übungen

Ich zeige dir Stretching Übungen mit deinem PATrigger, die Verspannungen lockern und deine Muskeln elastischer machen. Daher kannst du die Übungen…

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5 Übungen

stretchme4u – Funktionelles Stretching

Ich zeige dir hier schnelle und einfache Dehnübungen mit deinem PATband, die du überall machen kannst. Sie werden dir helfen,…

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3 Übungen

Knieübungen mit Rumpfaktierung

Willkommen in der Welt der knieschonenden Übungen mit Rumpfaktierung! Ich werde dir eine Reihe von speziellen Übungen zeigen, die nicht…

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3 Übungen

Funktionelle Übungen bei Knieschmerzen

Bereit, deine Knieschmerzen hinter dir zu lassen und deinen Körper zu kräftigen und zu stabilisieren? Ich werde dir eine Reihe…

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3 Übungen

Schmerzen im Knie passiv entlasten

Ich öffne die Tür zu einer schmerzfreien Zukunft für deine Knie! Tauche ein in die faszinierende Welt der passiven Techniken…

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3 Übungen

Knie entlasten mit Übungen für die Hüfte

Bereit, deine Knie zu entlasten und sie auf dem Weg zu stärkeren, widerstandsfähigeren Gelenken zu begleiten? Ich führe dich durch…

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3 Übungen

Kniegelenk mit Übungen für Fuß und Sprunggelenk enlasten

Willkommen zu einer Welt voller Bewegung und Freiheit für dein Kniegelenk! Ich werde dich in die faszinierende Welt der Übungen…

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3 Übungen

Kniebeweglichkeit erhöhen bei Kniegelenksarthrose

Willkommen in der Welt der beweglichen Knie! Ich werde dir funktionelle Übungen zeigen, die deine Kniebeweglichkeit auf ein neues Level…

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