Dehnen deiner BeinrückenseitePatrick Herzog2019-01-22T10:46:05+00:00 Gallery Dehnen deiner Beinrückenseite 1 - Prepare, 3 - Hüfte - Hip, 4 - Wirbelsäule - Spine, Oberschenkelrückseite - Hamstring, PATmat, Po - Gluteus
Aktiviere deine BauchmuskelnPatrick Herzog2019-01-22T10:44:34+00:00 Gallery Aktiviere deine Bauchmuskeln 2 - Activate, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, PATrigger
Oberkörper MobilisationPatrick Herzog2019-01-22T10:41:49+00:00 Gallery Oberkörper Mobilisation 1 - Prepare, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Stretching deiner Beininnen und -rückseitePatrick Herzog2019-01-22T10:37:26+00:00 Gallery Stretching deiner Beininnen und -rückseite 3 - Hüfte - Hip, 4 - Wirbelsäule - Spine, Oberschenkelinnenseite - Adductors, PATmat, Schulter - Shoulder
Teste deine OberkörperrotationPatrick Herzog2019-01-22T10:33:03+00:00 Gallery Teste deine Oberkörperrotation 1 - Prepare, 4 - Wirbelsäule - Spine, PATrigger, Rücken - Back
Push-Up ChallengePatrick Herzog2019-01-22T10:20:40+00:00 Gallery Push-Up Challenge 3 - Train, 5 - Schulter - Shoulder, 6 - Ellbogen - Elbow, Biceps/Triceps, PATmat, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Traininere deine BauchmuskelnPatrick Herzog2019-01-22T10:08:49+00:00 Gallery Traininere deine Bauchmuskeln 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Bauch - Abdominals, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Stärke deine BrustmuskelnPatrick Herzog2019-01-22T10:04:43+00:00 Gallery Stärke deine Brustmuskeln 3 - Train, 5 - Schulter - Shoulder, 6 - Ellbogen - Elbow, Biceps/Triceps, PATrigger, Schulter - Shoulder
Training deiner RumpfspannungPatrick Herzog2019-01-22T09:59:54+00:00 Gallery Training deiner Rumpfspannung 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Schulterstretch mit AktivierungPatrick Herzog2019-01-22T09:55:36+00:00 Gallery Schulterstretch mit Aktivierung 1 - Prepare, 5 - Schulter - Shoulder, PATrigger, Schulter - Shoulder
Skorpion StretchPatrick Herzog2019-01-22T09:51:16+00:00 Gallery Skorpion Stretch 1 - Prepare, 4 - Wirbelsäule - Spine, 5 - Schulter - Shoulder, PATrigger, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Mobilisierung und Dehnen deiner SchulterPatrick Herzog2019-01-22T09:44:34+00:00 Gallery Mobilisierung und Dehnen deiner Schulter 1 - Prepare, 5 - Schulter - Shoulder, PATrigger, Schulter - Shoulder
Mobilisiere deine KörperausßenseitePatrick Herzog2019-01-22T09:39:13+00:00 Gallery Mobilisiere deine Körperausßenseite 1 - Prepare, 3 - Hüfte - Hip, 4 - Wirbelsäule - Spine, 5 - Schulter - Shoulder, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Funktionelle Mobilisierung deines OberkörpersPatrick Herzog2019-01-22T09:35:54+00:00 Gallery Funktionelle Mobilisierung deines Oberkörpers 1 - Prepare, 4 - Wirbelsäule - Spine, 5 - Schulter - Shoulder, PATrigger, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Rumpfrotation an der WandPatrick Herzog2019-01-22T09:32:28+00:00 Gallery Rumpfrotation an der Wand 3 - Train, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Rücken - Back
Parallele KniebeugenPatrick Herzog2019-01-22T09:28:05+00:00 Gallery Parallele Kniebeugen 2 - Knie - Knee, 3 - Train, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Kniebeuge im AusfallschrittPatrick Herzog2019-01-22T09:28:42+00:00 Gallery Kniebeuge im Ausfallschritt 2 - Knie - Knee, 3 - Train, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Stärkung deiner RumpfmuskulaturPatrick Herzog2019-01-22T09:18:29+00:00 Gallery Stärkung deiner Rumpfmuskulatur 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Bauch - Abdominals, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat
Stärke deine Hüfte – AusfallschrittPatrick Herzog2019-01-22T09:10:07+00:00 Gallery Stärke deine Hüfte – Ausfallschritt 1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus
Test deiner HüftePatrick Herzog2019-01-22T09:02:36+00:00 Gallery Test deiner Hüfte 2 - Activate, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat
Stärke deine SchulternPatrick Herzog2019-01-22T08:53:59+00:00 Gallery Stärke deine Schultern 3 - Train, 4 - Wirbelsäule - Spine, 5 - Schulter - Shoulder, PATmat, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Triggern mit BewegungPatrick Herzog2019-01-22T08:46:01+00:00 Gallery Triggern mit Bewegung 1 - Prepare, 4 - Wirbelsäule - Spine, 5 - Schulter - Shoulder, PATrigger, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Stretching für deine HüftePatrick Herzog2019-01-22T08:45:37+00:00 Gallery Stretching für deine Hüfte 1 - Prepare, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATmat, Po - Gluteus
Trainiere deinen BauchPatrick Herzog2019-01-15T16:54:57+00:00 Gallery Trainiere deinen Bauch 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Bauch - Abdominals, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Po - Gluteus
Funktionelles Dehnen deiner HüftePatrick Herzog2019-01-15T16:38:13+00:00 Gallery Funktionelles Dehnen deiner Hüfte 1 - Prepare, 3 - Hüfte - Hip, 4 - Wirbelsäule - Spine, PATrigger
Aktiviere deinen RückenPatrick Herzog2019-01-15T16:28:05+00:00 Gallery Aktiviere deinen Rücken 2 - Activate, 5 - Schulter - Shoulder, PATrigger, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Mobilisierung deines SchultergürtelsPatrick Herzog2019-01-15T15:54:30+00:00 Gallery Mobilisierung deines Schultergürtels 1 - Prepare, 4 - Wirbelsäule - Spine, 5 - Schulter - Shoulder, PATrigger, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Aktiver Stretch für deinen LatissimusPatrick Herzog2019-01-15T15:48:50+00:00 Gallery Aktiver Stretch für deinen Latissimus 1 - Prepare, 3 - Hüfte - Hip, 4 - Wirbelsäule - Spine, 5 - Schulter - Shoulder, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Rücken - Back, Schulter - Shoulder
Öffne deinen BrustkorbPatrick Herzog2019-01-22T08:46:20+00:00 Gallery Öffne deinen Brustkorb 2 - Activate, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, PATrigger
Mobilisiere deinen BrustkorbPatrick Herzog2019-01-15T15:31:51+00:00 Gallery Mobilisiere deinen Brustkorb 1 - Prepare, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, PATrigger, Rücken - Back
Massage für deine WadenPatrick Herzog2019-01-22T08:46:34+00:00 Gallery Massage für deine Waden 1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 1 - Prepare, 2 - Knie - Knee, Oberschenkelrückseite - Hamstring, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Wade - Calf
Streckung für deine SprunggelenkePatrick Herzog2019-01-15T15:09:00+00:00 Gallery Streckung für deine Sprunggelenke 1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 1 - Prepare, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Stretching für deine HüftePatrick Herzog2019-01-15T15:12:51+00:00 Gallery Stretching für deine Hüfte 1 - Prepare, 3 - Hüfte - Hip, Oberschenkelrückseite - Hamstring, PATmat
Funktionelle Mobilisation der Hüfte mit Fuß an der WandPhilip Ewald2019-01-14T15:12:56+00:00 Gallery Funktionelle Mobilisation der Hüfte mit Fuß an der Wand 2 - Activate, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Po - Gluteus
RumpfspannungPhilip Ewald2017-11-06T08:11:35+00:00 Gallery Rumpfspannung 3 - Train, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, PATrigger
Ausfallschritt zur SeitePhilip Ewald2017-11-06T08:15:34+00:00 Gallery Ausfallschritt zur Seite 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Funktionelles Stretching Hüftvorderseite an WandPhilip Ewald2019-01-14T15:10:28+00:00 Gallery Funktionelles Stretching Hüftvorderseite an Wand 1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 1 - Prepare, 4 - Wirbelsäule - Spine, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Wade - Calf
Funktionelles Training RumpfvorderseitePhilip Ewald2017-11-06T08:17:17+00:00 Gallery Funktionelles Training Rumpfvorderseite 1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Triggern der seitlichen SchulterpartiePhilip Ewald2017-11-06T08:17:55+00:00 Gallery Triggern der seitlichen Schulterpartie 1 - Prepare, 5 - Schulter - Shoulder, PATrigger, Rücken - Back
Einbeinige Kniebeuge an der WandPhilip Ewald2017-11-06T08:19:06+00:00 Gallery Einbeinige Kniebeuge an der Wand 1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, 4 - Wirbelsäule - Spine, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Sprint im StützPhilip Ewald2017-11-06T08:19:05+00:00 Gallery Sprint im Stütz 3 - Train, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, PATrigger
Massage Waden- und OberschenkelPhilip Ewald2017-11-06T08:19:01+00:00 Gallery Massage Waden- und Oberschenkel 1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 1 - Prepare, 2 - Knie - Knee, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger, Wade - Calf
Funktionelles Training der RumpfspannungPhilip Ewald2017-11-06T08:18:58+00:00 Gallery Funktionelles Training der Rumpfspannung 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, 4 - Wirbelsäule - Spine, Bauch - Abdominals, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
Ausfallschritt nach vornPhilip Ewald2017-11-06T08:19:21+00:00 Gallery Ausfallschritt nach vorn 1 - Fuß/Sprunggelenk - Foot/Ankle, 2 - Knie - Knee, 3 - Hüfte - Hip, 3 - Train, Oberschenkelvorderseite - Quadriceps, PATrigger
