Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: 10 Sekunden: 60
Fuß
Unterschenkel
Verklebte Faszien massieren
Ziel
Verhärtete oder verspannte Muskelstrukturen an Hand, Fuß, Unterarm und Unterschenkel triggerst und massierst du mit der Spitze der Avocado.
So geht's
Mit einem flachen Griff setzt du die Avocado des PATriggers an deinen Schmerzpunkten an und erhöhst den Druck auf diese. Behalte deine Atmung ruhig bei und verschiebe die Spitze der Avocado entlang deiner Muskelstrukturen. Nimm dir für diese Techniken mindestens 1 Minute je Seite Zeit.
Setup: Avocado
