Schwierigkeit: Einfach Wiederholungen: -- Sekunden: ∞
Startposition
Endposition
Verspannungen im Nacken lösen
Ziel
Lockere mit dieser Übung sehr leicht und entspannt deine Nackenmuskulatur. Dies wirkt nicht nur entspannend, sondern kann auch bei Kopfschmerzen helfen.
So geht's
Schiebe die Rolle des PATriggers sanft seitlich der Halswirbelsäule nach oben. Unterhalb des Haaransatzes (obere Nackenlinie) verbergen sich die besten Spots zur Massage. Bewege deinen Kopf ganz sanft hin und her, rolle dabei allerdings nicht direkt über deine Wirbelsäule. Genieße diese wohltuende Massage so lange du möchtest…
Setup: Rolle
