VIP Challenge Teil 1: 90 Tage mit meinen Trainings-Tools | PAT.fit

VIP Challenge Teil 1 · Premium-Einstieg mit Trainings-Tools

Beweglich, kräftig und sicher auf den Beinen. Mit den Werkzeugen, die ich dafür entwickelt habe.

Wenn dein Körper konkrete Beschwerden hat, reicht Bewegung allein nicht. 90 Tage gezieltes Training mit meinen Tools, in 20 bis 30 Minuten am Tag, von zuhause und in deinem Tempo.

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€120,00
· Einmalzahlung · kein Abo · Tools separat erforderlich
Für Einsteiger geeignet · 360 Tage Zugang

Patrick Herzog mit dem PATband am Oberkörper

Diplom-Sportwissenschaftler, fundiert statt Bauchgefühl

Seit über 15 Jahren Personal Trainer, über 1.000 Klienten betreut

Entwickler von PATmat, PATband und PATrigger, im Einsatz in über 30 Ländern

Dein Start in meinen Challenges

Der Unterschied zur 90-Tage-Challenge

Beide Wege funktionieren. Sie sind nur für verschiedene Menschen gemacht.

90-Tage-Challenge

Du willst einfach starten und wieder in Bewegung kommen

Training mit: Alltagsgegenständen: Tisch, Stuhl, Couch, Handtuch, Wasserflaschen
Übungsauswahl: Solide Grundlage in alle drei Bewegungsrichtungen
Umfang: 90 Trainingstage, 360 Tage Zugang
Voraussetzung: Keine Anschaffung nötig, du legst sofort los

Alles zur 90-Tage-Challenge

VIP Challenge Teil 1

Du hast konkrete Beschwerden und willst gezielt daran arbeiten

Training mit: Meinen Trainings-Tools: PATband, PATmat, PATrigger
Übungsauswahl: Deutlich mehr Varianten, vor allem Rotation, Zug und geführte Seitbewegung
Umfang: 90 Trainingstage, 360 Tage Zugang, dazu 15 Stunden Live-Training
Voraussetzung: Die Tools, direkt im Checkout mitbestellbar

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Ehrlich gesagt: Wenn du noch unsicher bist, ob Training überhaupt dein Weg ist, starte mit der 90-Tage-Challenge. Sie ist kein schlechteres Programm, sie ist der ehrlichere Einstieg, wenn du erst einmal reinschnuppern willst.

Die VIP Challenge ist für dich, wenn du weißt, dass du dranbleibst, und bereit bist, in Werkzeuge zu investieren, die deutlich mehr möglich machen. Du musst die 90-Tage-Challenge nicht absolviert haben, um hier einzusteigen.

Woher die Beschwerden kommen

Du bildest dir das nicht ein

Viele beschreiben es fast gleich: Es ist nicht der eine große Schmerz, sondern das Gefühl, dass der Körper ein anderer geworden ist. Morgens dauert es länger, bis alles läuft. Bewegungen, die früher nebenbei gingen, brauchen plötzlich Anlauf.

Das hat einen Grund. Dein Bindegewebe reagiert auf Östrogen. Sinkt der Spiegel in den Wechseljahren, wird es fester und weniger elastisch. Bei Männern passiert das auch, nur über Jahrzehnte statt in wenigen Jahren.

Was mit den Jahren steif wird, ist nicht der Muskel. Es ist das Gewebe drumherum.

Und dein Bindegewebe erreichst du nicht über Gewicht. Du erreichst es über Bewegung in alle drei Richtungen.

Richtung 1

Vor und zurück

Schritt, Treppe, aus dem Sessel aufstehen.

Richtung 2

Zur Seite

Ausweichen, Gleichgewicht halten, seitlich greifen.

Richtung 3

In die Drehung

Sich umdrehen, hinter sich greifen, den Gurt anlegen.

Genau hier machen die Tools den Unterschied. Die erste Richtung bekommst du mit Alltagsgegenständen gut hin. Für Rotation unter Zug und für geführte Seitbewegung brauchst du ein Band, eine Rolle und einen festen Bezugspunkt am Boden. Deshalb ist diese Challenge auf PATband, PATmat und PATrigger aufgebaut.

Quellen: Fede C. et al., European Journal of Histochemistry 2016;60(4):2710. Fede C. et al., PLoS ONE 2019;14(9):e0223195. Fede C. et al., European Journal of Pain 2022;26(5):939-940.

Deine Werkzeuge

Drei Tools, die ein ganzes Studio ersetzen

Ich habe die drei Werkzeuge aus dem Training heraus entwickelt, nicht als Produkte. Die Frage war: Was brauche ich mindestens, um einen Körper überall auf der Welt beweglich und belastbar zu halten, ohne Fitnessstudio? Alle drei passen in eine Tasche.

PATband

Widerstand in jede Richtung, auch in der Drehung. Es hilft dir, tiefer in die Dehnung zu kommen und gleichzeitig dort Kraft aufzubauen. Genau das fehlt reinem Dehnen.

PATmat

Andere Matten polstern. Die PATmat führt. Die Markierungen geben dir Fußstellung und Abstand vor, damit du auch ohne Trainer im Raum sauber stehst.

PATrigger

Löst Verklebungen und bereitet das Gewebe vor, damit die Bewegung danach überhaupt ankommt. Vorbereitung ist Pflicht, nicht Option.

Home Gym Essentials, alle drei Tools zusammen

€230,00

inkl. MwSt.

Enthalten sind PATmat, PATband Soft in pink, PATband Strong in blau und PATrigger. Am einfachsten bestellst du die Tools direkt im Checkout zusammen mit der Challenge, dann kommt alles in einem Aufwasch. Einzeln findest du sie im Shop. Einmal angeschafft, nutzt du sie jahrelang, auch für jedes weitere Programm.

Home Gym Essentials mit PATmat, PATband in pink und blau und PATrigger

Echte Geschichten

Menschen, die mit den Tools gezielt trainieren

Keine Models, keine Hochglanzbilder. Menschen, die mit einem klaren Plan und den Tools angefangen haben.

Sabine erzählt von ihrem Training mit der VIP Challenge

Im Interview

★★★★★

„Das hat sich absolut gelohnt."

Sabine, fast 70, aus Schleswig-Holstein

Sabine war immer sportlich aktiv. Mit dem Älterwerden hat sie ein regelmäßiges Training gesucht, das Beweglichkeit und vor allem Kraft erhält, ohne langweilig zu werden. Ihr Kurs für funktionelles Training im Sportverein wurde nach einem Jahr eingestellt.

Über die Internetsuche ist sie auf mein Training gestoßen und hat sich schnell für die VIP Challenge Teil 1 entschieden. Seitdem macht sie Challenge für Challenge weiter, drei- bis viermal pro Woche für 20 bis 30 Minuten.

Heute: mehr Kraft im Oberkörper und ein stabiler Rumpf, ganz ohne Hanteln. Beim jährlichen Check-up war ihre Internistin mit ihrer Muskelmasse super zufrieden.

Starte wie Sabine

Einmalzahlung · kein Abo · Tools separat erforderlich

„Mir geht es nicht darum, meine Muskeln spielen zu lassen. Für mich ist das Allerwichtigste, dass ich den Alltag mit dem Älterwerden weiter gut wuppen kann." Sabine über ihr Ziel

„Die Unsicherheit, die ich bei vielen Gleichaltrigen sehe, empfinde ich nicht. Auch wenn ich vom Fahrrad mal schnell absteigen oder schnell reagieren muss." Sabine über Balance und Sicherheit

„Meine Enkel wissen, dass Oma mit ihnen jedes Gerät auf dem Spielplatz betreten und sie auffangen kann."Sabine über ihren Alltag

★★★★★

„Ich habe es nach wenigen Wochen geschafft, meine seit Jahren bestehende und schmerzende Achillodynie in den Griff zu bekommen."

Jeannine M.

Vorher: jahrelange Achillodynie, viel ausprobiert

Schmerzfrei nach wenigen Wochen mit dem täglichen Training

★★★★★

„Keine Gewichte, keine Geräte, nur die Tools. Hätte nie geglaubt, dass es so wirkungsvoll ist."

Gabriele W.

Vorher: Schmerzen, eingeschränkte Schulter, Dysbalancen

Ziele erreicht, von der 90-Tage-Challenge in die VIP-Challenge gewechselt

★★★★★

„Ich bin momentan beweglicher und fitter als vor fünf Jahren. Meine Arthrose im linken Knie schweigt, ich bin schmerzfrei."

E.

Vorher: nach eigener Aussage ein steifer Couch-Potato

Tägliche Routine aufgebaut, auf die sie nicht mehr verzichten möchte

Elke im Vergleich: Start, nach 90 Tagen und nach 180 Tagen Training

Elke: Start, nach 90 Tagen, nach 180 Tagen

Ausgangslage: Kniearthrose vierten Grades, Nackenschmerzen, deutliche Fehlhaltung. Knie nach vorne, Becken nach hinten, runder Rücken, Schultern hochgezogen.

Angefangen hat Elke mit der 90-Tage-Challenge. Danach ist sie genau diesen Weg gegangen, weiter in die VIP-Challenges mit den Tools. Das rechte Bild zeigt, wo sie nach insgesamt sechs Monaten stand.

Schmerzfrei, aufgerichtet, mit einer Körperspannung, die von innen kommt statt aus Ausweichbewegungen. Kniearthrose vierten Grades ist keine Ausrede, nicht anzufangen.

★★★★★Sehr gut bewertet auf ProvenExpert, über 5.000 Teilnehmer haben in meinen Online-Challenges bereits trainiert.

0 Trainingstage Strukturierte Einheiten, die aufeinander aufbauen, mit Video zu jeder Übung.

0 Stunden Live-Training Aufzeichnungen aus dem wöchentlichen VIP 360 Coaching, ohne Aufpreis dabei.

0 Tage Zugang Ein ganzes Jahr Zeit. Kein Abo, keine Kündigung nötig.

Dein Programm

Was dich erwartet

Alles, was du für 90 Tage mit den Tools brauchst, an einem Ort.

Eingangstest der VIP Challenge auf dem Handy

Tägliches Training der VIP Challenge auf dem Handy

Die PAT-Trainingstools auf dem Handy

Aufgezeichnetes Live-Training auf dem Handy

Chat mit Patrick Herzog auf dem Handy

Community-Gruppe der Challenge auf dem Handy

01 · Standortbestimmung

Dein persönlicher Eingangstest

Bevor du startest, schauen wir gemeinsam genau hin. Ein funktioneller Test zeigt, wie beweglich, stabil und stark dein Körper heute wirklich ist. Dein ehrlicher Ausgangspunkt, nicht mehr und nicht weniger.

Dein Ergebnis wird zum Kompass für die nächsten 90 Tage, damit du genau die Übungen bekommst, die dein Körper jetzt braucht.

„Die Tests zur Einschätzung finde ich auch sehr sinnvoll, so kann ich die eigenen Schwächen, Stärken und Fortschritte erkennen."V. H.

02 · Tägliches Training

Strukturierte Übungen mit Video-Anleitung

20 bis 30 Minuten am Tag, mit Video zu jeder Übung, klar geführt, ohne Rätselraten. Du trainierst gezielt mit PATband, PATmat und PATrigger. Die Tools öffnen Übungen, die ohne sie schlicht nicht möglich sind.

Kein Druck: Du hast 360 Tage Zugang und gehst dein eigenes Tempo, auch wenn mal ein paar Tage dazwischen liegen.

„Das tägliche Training ist super verständlich aufgebaut. Das Equipment ist genial auf das Training abgestimmt."Jeannine M.

03 · Deine Tools

PATband, PATmat, PATrigger

Drei Werkzeuge, die aus dem Training heraus entwickelt wurden, nicht als Produkte. Sie ersetzen ein komplettes Studio und passen in eine Tasche.

Genau darum trainierst du hier gezielter als mit Alltagsgegenständen. Jede Übung ist auf diese Tools abgestimmt.

„Ich habe mich sehr schnell für das PATband, den PATrigger und die PATmat entschieden und bin einfach nur begeistert."Noah D.

04 · Bonus inklusive

15 Stunden Live-Training-Aufzeichnungen

Volle Einheiten aus meinem wöchentlichen VIP 360 Coaching, ohne Aufpreis dabei. Du siehst, wie die Tools im echten Training eingesetzt werden, und trainierst mit, wann es dir passt. Alle Themen ansehen

„Einmal die Woche das Live-Training, das viel Spaß macht und man lernt immer noch was dazu."Gabriele W., Teilnehmerin VIP 360

05 · Direkt

Persönlicher Support im Chat

Frage taucht auf? Übung unklar? Etwas zwickt? Du erreichst mich direkt, ohne FAQ-Seite und ohne Support-Ticket, das im Nichts verschwindet.

Ich antworte persönlich. Weil echter Fortschritt echte Begleitung braucht, keine Warteschleife.

„Bei Fragen ist es richtig toll, dass man diese stellen kann und auch sehr schnelle Antwort erhält."Ursula F.

06 · Gemeinsam

Eine Community, die dich trägt

Du bist nicht allein. In der PAT.fit-Community triffst du Menschen, die denselben Weg gehen, mit denselben Zweifeln und denselben kleinen Erfolgen.

Fortschritte teilen, Fragen stellen, Erfolge feiern. Gemeinsam bleibt man dran, wenn es an einem Tag mal schwerer fällt.

„Mir geht es damit echt schon viel besser als vor Beginn. Ihr auch schon ein bisschen?"Jana

Was zusätzlich drinsteckt

15 Stunden Live-Training, ohne Aufpreis

Echte Mitschnitte aus meinen wöchentlichen VIP 360 Sessions. Keine Theorie-Schnipsel, sondern volle Einheiten zum Mitmachen.

Hüfte lockern und stärken
Rumpf und Bauch, die Power-Mitte
Oberkörper, mobil und kraftvoll
Brustwirbelsäule, wieder frei atmen
Balance und Stabilität
Beinachsen und Hüftaktivierung
Mobilität und Stabilität zusammen
Funktionelle Übungen mit dem PATband
Brust, Schulter und Nacken lösen
Stretching, Kraft und Cardio kombiniert
Gesunde Knie
Verspannungen lösen
Mobilisation in der Rotation
Starker Oberkörper

Direkt zum Mitmachen

Hier siehst du, wie die Tools im echten Training eingesetzt werden. Viele finden dabei ihr Lieblings-Werkzeug, und du kannst jede Einheit so oft wiederholen, wie du magst.

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So läuft es ab

In vier Schritten gestartet

1

Zugang und Tools sichern

Einmal zahlen, Tools direkt im Checkout mitbestellen. Kein Abo, keine versteckten Kosten.

2

Täglich 20 bis 30 Minuten

Du folgst der Video-Anleitung. Jeder Tag ist vorbereitet, du machst einfach mit.

3

Wöchentlich mehr Sicherheit

Die Übungen bauen aufeinander auf. Was in Woche 1 ungewohnt war, geht in Woche 4 von allein.

4

Dranbleiben

90 Tage, ein roter Faden. Wir starten langsam und steigern, je besser du die Übungen beherrschst.

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Einmalzahlung. Kein Abo. Sofortiger Zugriff.

Was du bekommst

Ein Kernprogramm plus drei Boni

Kernprogramm

90 Tage strukturiertes Training mit den Tools

Kein loses Übungspaket, sondern ein durchdachter Aufbau vom ersten Test bis zur letzten Einheit.

Eingangstest, damit du weißt, wo du wirklich stehst
Sanfte Heranführung, du lernst zuerst die Bewegungen
Progressive Steigerung, je besser du wirst
Video zu jeder Übung, mit Erklärung, warum sie für dich wichtig ist

Bonus 1 · inklusive

15 Stunden Live-Training-Aufzeichnungen

Volle Einheiten aus dem VIP 360 Coaching, mit klaren Schwerpunkten. Trainiere mit, wann du willst.

Bonus 2 · inklusive

Einfache Ernährungs-Impulse

Ein kompakter Guide mit grundlegenden Empfehlungen. Als Ergänzung gedacht, nicht als Ersatz für eine individuelle Beratung.

Bonus 3 · inklusive

360 Tage Zugang

Ein volles Jahr Zeit. Wiederhole die Tage so oft du magst. Im Komplettpaket wird daraus lebenslanger Zugang.

„Wenn du Muskeln trainierst, vergisst du die Bewegung. Wenn du Bewegung trainierst, vergisst du keinen einzigen Muskel."

Patrick Herzog beim Training mit den PAT-Tools

Ich bin Patrick Herzog, Diplom-Sportwissenschaftler und Fellow of Applied Functional Science. Seit über 15 Jahren arbeite ich mit Menschen, die zurück in ihren Körper finden wollen. Nicht mit Schablonen, sondern mit einfachen Übungen, die in jeden Alltag passen.

Die drei Tools sind am Strand von Los Angeles entstanden, nach meiner Ausbildung in den USA, aus einer einzigen Frage: Was brauche ich mindestens, um einen Körper überall gesund und beweglich zu halten? Mein Versprechen bleibt nüchtern: keine Wunder, kein Hype. Ein klarer Plan und 20 bis 30 Minuten am Tag. Der Rest kommt von dir.

Diplom-Sportwissenschaftler
Fellow of Applied Functional Science
Studio in Ismaning bei München, und online
Athletiktrainer des Jahres 2019

Meine ganze Geschichte lesen

Men's Fitness

„Sportwissenschaftler und Experte für funktionelles Training."

Fachpresse über PAT.fit

„Fitte Faszien und mehr Wohlbefinden im Alltag."

sportärztezeitung

„Modern, innovativ und indikationsspezifisch."

FAQ

Das, was sich die meisten fragen

Ich habe Vorerkrankungen oder Schmerzen, kann ich trotzdem mitmachen?

Die Übungen sind sanft, funktionell und immer im eigenen Tempo. Viele Teilnehmer starten genau wegen ihrer Beschwerden. Es kommt auf die Ausführungsqualität an, und die lässt sich anpassen.

Bei Taubheitsgefühlen, deutlichem Kraftverlust, einer frischen Operation oder unklar zunehmenden Schmerzen kläre den Start bitte vorher ärztlich ab. Wenn du unsicher bist, besprechen wir das kurz in einem kostenlosen Beratungsgespräch.

Ich habe noch nie richtig trainiert. Bin ich zu untrainiert dafür?

Nein. Der Einstieg ist bewusst niedrig gewählt. Tag 1 setzt keinerlei Vorerfahrung voraus, du steigerst dich in deinem Tempo.

Muss ich vorher die 90-Tage-Challenge gemacht haben?

Nein. Du kannst direkt hier einsteigen. Die VIP Challenge Teil 1 ist umfangreicher und spezifischer, weil die Tools Übungen möglich machen, die ohne sie nicht gehen.

Wenn du erst einmal ohne Anschaffung starten willst, ist die 90-Tage-Challenge der günstigere Weg.

Welches Equipment benötige ich?

Für die VIP Challenge brauchst du meine Trainings-Tools: PATband, PATmat und PATrigger. Sie sind bewusst aufeinander und auf die Übungen abgestimmt. Am einfachsten bestellst du sie direkt im Checkout zusammen mit der Challenge, dann kommt alles in einem Aufwasch.

Andere Bänder, Matten oder Rollen kannst du grundsätzlich nutzen. Die Übungen sind aber auf meine Tools ausgerichtet, mit herkömmlichem Zubehör kann es an einzelnen Stellen klemmen. Einzeln findest du alles im Shop.

Ich war schon bei Physio, Osteopath und Massage. Danach ging es besser, aber nie lange.

Das liegt nicht an den Therapeuten. Stell es dir wie Hardware und Software vor: Muskeln, Gelenke und Gewebe sind die Hardware. Die Steuerung, wann welcher Muskel wie mitarbeitet, ist die Software. Wer jahrelang viel sitzt, dessen Software räumt auf und wirft weg, was sie nicht mehr braucht.

Eine Massage lockert die Hardware, das Programm bleibt aber dasselbe. Deshalb kommt die Spannung zurück. Die tägliche Übung ist das Update.

Überall heißt es, Frauen ab 50 sollen Krafttraining machen. Warum nicht einfach ins Studio?

Kraft ist wichtig, auch für deine Knochen. Die Frage ist nur, wie. An der Maschine trainierst du im Sitzen und in einer Richtung. Im Alltag brauchst du Kraft auf einem Bein, im Schritt und in der Drehung.

Mein Grundsatz: mit wenig Gewicht viel erreichen. Ich verändere Hebel, Schrittlänge, Richtung und Tempo, nicht nur die Kilos. Das schont die Gelenke und fordert den Körper trotzdem.

Sabine, fast 70, trainiert genau so. Ihre Internistin war beim Check-up mit ihrer Muskelmasse super zufrieden, ganz ohne Hanteln.

Ist das so etwas wie Yoga?

Nicht ganz. Yoga macht dich beweglicher, aber diese Beweglichkeit ist nicht leistungsfähig, weil die Stabilität fehlt. Und der Großteil einer Yogastunde findet am Boden statt.

Hier trainierst du überwiegend im Stehen. Das PATband hilft dir, tiefer in die Dehnung zu kommen und gleichzeitig dort Kraft aufzubauen. Genau das ist der Unterschied zwischen beweglich und belastbar.

Wie viel Zeit kostet mich das täglich?

Rund 20 bis 30 Minuten pro Tag. Wann du dir diese Zeit nimmst, entscheidest du selbst. Sie reicht, wenn du weißt, was du tust. Genau das lernst du hier.

Ist das ein Abo? Wie lange habe ich Zugang?

Kein Abo. Du zahlst einmalig und hast danach 360 Tage Zugang zu allen Inhalten. „90 Tage" bezieht sich auf Trainingstage, nicht auf Kalendertage. Du bestimmst dein Tempo, auch wenn du mal ein paar Tage pausierst.

Muss ich den Preis auf einmal bezahlen?

Neben Überweisung biete ich PayPal, Kreditkarte, Apple Pay, Google Pay und Klarna an. Mit Klarna kannst du den Betrag später oder in Raten zahlen, dafür brauchst du funktionierendes Online-Banking.

Bei Überweisung schalte ich dich nach Zahlungseingang frei, das kann 1 bis 2 Werktage dauern.

Wie kann ich mir die Übungsvideos vorstellen?

Keine klassischen 20-Minuten-Mitmachvideos. Stattdessen bekommst du für jede Bewegung ein eigenes, klares Video, mit Ausführung und Erklärung, warum die Übung wichtig ist.

Wir arbeiten bewusst ohne vorgegebene Musik, damit du dein eigenes Tempo bestimmst.

Gibt es ein PDF mit den Übungen zum Download?

Nein, bewusst nicht. Bewegung lässt sich über statische Anleitungen nicht sinnvoll abbilden. Ausführung, Rhythmus, Atmung und Varianten sind im Video deutlich klarer.

Statt eines PDFs bekommst du eine strukturierte Begleitung mit Videos, klaren Plänen und sinnvoller Steigerung.

Wirken die Übungen überhaupt?

Meine Erfahrung aus vielen Jahren zeigt: Wenn Übungen nicht wirken, liegt es meist an der Ausführung oder an zu großen Abständen zwischen den Trainings. Regelmäßigkeit ist der Schlüssel.

Wenn du weitere Unterstützung möchtest, schaue ich mir deine Ausführung gern per Video oder in einem kurzen Call an.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Die VIP Challenge ist ein privates Online-Programm und keine direkte Kassenleistung. Je nach Krankenkasse kannst du aber jährlich bis zu 1.200 Euro für prophylaktische Maßnahmen zurückbekommen.

Das läuft als Cashback: Du zahlst erst selbst und holst dir das Geld dann von deiner Kasse zurück. Ob und wie viel du bekommst, klärst du am besten direkt mit deiner Kasse.

Kann ich das Training vor dem Kauf testen?

Ja, über die kostenlose 7-Tage-Challenge zum Reinschnuppern, oder über ein kostenloses Beratungsgespräch, in dem wir vorab klären, ob der Einstieg für dich passt.

Was passiert direkt nach dem Kauf?

Du bekommst sofort eine E-Mail mit deinen Zugangsdaten und kannst direkt loslegen. Bei Zahlung per Überweisung dauert die Freischaltung 1 bis 2 Werktage.

Kann ich die Challenge zurückgeben, wenn sie nicht zu mir passt?

Digitale Inhalte sind vom gesetzlichen Widerrufsrecht ausgeschlossen, das bestätigst du beim Kauf aktiv.

Übungen sollen keine Schmerzen auslösen. Trainiere nur, was sich komplett schmerzfrei anfühlt, und stoppe sofort, wenn etwas zieht oder sticht. Schreib mir bei Fragen, dann passen wir die Übung gemeinsam an dich an.

Was passiert nach der VIP Challenge Teil 1?

Im Anschluss warten Teil 2, 3 und 4. Sie bauen aufeinander auf und arbeiten mit denselben Tools. Zusammen sind das 360 Trainingstage, also ein ganzes Jahr strukturierte Entwicklung.

Du hast dann zwei Wege: Du kaufst die Teile einzeln weiter, oder du steigst ins Komplettpaket VIP 360 Light ein. Dort sind alle vier Teile enthalten, es kostet deutlich weniger als der Einzelkauf, und dein Zugang gilt lebenslang statt 360 Tage. Teil 1 ist Bestandteil dieses Programms, du hast ihn nur einzeln gekauft. Deshalb ziehe ich beim Wechsel den bereits gezahlten Betrag ab.

Wer intensiver einsteigen möchte, für den ist VIP 360 Live mit wöchentlichem Live-Training und monatlichen Check-ins der passende Weg. Das klären wir am besten in einem kostenlosen Gespräch.

Erfahrungsberichte

Was Teilnehmerinnen und Teilnehmer nach der VIP Challenge sagen

★★★★★

„Es ist beeindruckend, wie vielseitig diese drei Tools genutzt werden können, um Muskelspannung, Stabilität und Kraft aufzubauen."

Sibylle

Vorher: Kein Fitnessstudio-Typ, auf der Suche nach einer Lösung für zuhause.
Nach der Challenge: Training fest im Alltag verankert, sinnvoll aufgebaut und abwechslungsreich.
Warum es geklappt hat: Klare Struktur, ein Video zu jeder Übung und wenig Equipment, das viel möglich macht.

★★★★★

„Ich war nach zwei Gelenkimplantationen und vier Bauchoperationen unsicher, bereits nach wenigen Tagen stellten sich erste Erfolge ein."

Birgit Annemarie B.

Vorher: Unsicherheit nach zwei Gelenkimplantationen und vier Bauchoperationen.
Nach der Challenge: Erste Erfolge schon nach wenigen Tagen, wieder Zuversicht für aktive Vorhaben wie Wanderreiten.
Warum es geklappt hat: Effektive, gut aufgebaute Übungen, die trotz mehrfacher Voroperationen sicher funktionieren.

★★★★★

„Was mir besonders gefällt, ist dass die Übungen nur selten eindimensional sind. Die Verbindung zweier Bewegungsdimensionen hilft der Beweglichkeit enorm."

Sabine G.

Vorher: Beweglichkeit vorhanden, aber ohne feste Routine und ohne gezielten Kraftaufbau.
Nach der Challenge: Zwei Challenges absolviert, spürbar bessere Reaktionsfähigkeit im Alltag.
Warum es geklappt hat: Die tägliche Routine ist nach sechs Monaten in Fleisch und Blut übergegangen.

★★★★★

„Ich freue mich beim Gehen, wie gut es sich inzwischen anfühlt gegenüber der Anstrengung, die es vor einem Jahr noch war."

M.

Vorher: Gehen war anstrengend, Knie, Sehnen und Muskeln meldeten sich regelmäßig.
Nach der Challenge: Kraftvoll und geschmeidig unterwegs, ohne dass etwas zwickt.
Warum es geklappt hat: Aufeinander aufbauende, abwechslungsreiche Übungen und individuelle Unterstützung bei Fragen.

Deine Chance

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Ein Plan, die passenden Werkzeuge und ein Körper, der im Alltag wieder mitmacht.

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Einmalzahlung · kein Abo · Tools separat erforderlich

90 klar strukturierte Trainingstage mit Video zu jeder Übung
15 Stunden Live-Training-Aufzeichnungen
Einfache Ernährungs-Impulse als Ergänzung
360 Tage Zugang, sofort nach dem Kauf

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