Ein Jahr, in dem ich dich begleite. Bis du beweglich, kräftig und sicher auf den Beinen bist.

Weil ich jeden Monat persönlich mit dir spreche und dich wöchentlich live begleite. Das geht nur mit einer begrenzten Zahl an Menschen gleichzeitig.

Im Gespräch klären wir ehrlich, ob es für dich passt. Wenn ein anderer Weg sinnvoller ist, sage ich dir das auch.

Nein. Wenn es für uns beide passt, mache ich dir im Gespräch ein konkretes Angebot, und du entscheidest, ob du es annimmst. Du kannst dir das auch danach noch in Ruhe überlegen.

Was ich nicht kann, ist den Platz für dich reservieren. Ich nehme immer nur eine begrenzte Zahl an Menschen gleichzeitig auf, weil ich jede Woche live dabei bin und jeden Monat persönlich mit dir spreche. Frei wird ein Platz für den, der sich zuerst entscheidet. Je früher du dich entscheidest, desto sicherer ist er.

Die Übungen sind sanft, funktionell und immer im eigenen Tempo. Viele Teilnehmer starten genau wegen ihrer Beschwerden. Es kommt auf die Ausführungsqualität an, und die lässt sich anpassen. Genau dafür ist die persönliche Begleitung da.

Bei Taubheitsgefühlen, deutlichem Kraftverlust, einer frischen Operation oder unklar zunehmenden Schmerzen kläre den Start bitte vorher ärztlich ab.

Nein, du kannst direkt einsteigen. Wenn du vorher schon etwas gemacht hast, gilt das hier:

Die VIP Challenge Teil 1 ist kein eigenes Programm, sondern der erste von vier Teilen des VIP 360. Sie wurde nur einzeln gekauft. Wenn du sie gemacht hast und jetzt ins Coaching willst, ziehe ich den bereits gezahlten Betrag ab. Dasselbe gilt, wenn du von VIP 360 Light in die Vollversion mit Live-Training und Check-ins wechselst.

Die 90-Tage-Challenge ist dagegen ein eigenständiges Programm ohne Tools und wird nicht angerechnet.

In beiden Fällen klären wir vorher, ob überhaupt ein Platz frei ist, denn die Plätze im Coaching sind begrenzt.

Kein Problem. Jede Einheit wird aufgezeichnet und landet in deiner Mediathek. Du kannst also mitmachen, wann es dir passt, und so oft du willst.

Einmal im Monat per Zoom. Wir schauen uns deine Ausführung an, ich korrigiere, und wir legen die Richtung für den nächsten Monat fest.

Zoom deshalb, weil ich dir dabei den Bildschirm zeigen kann. Telefon oder WhatsApp funktionieren dafür nicht.

Meine Trainings-Tools: PATband, PATmat und PATrigger. Sie sind bewusst aufeinander und auf die Übungen abgestimmt. Wenn du sie noch nicht hast, klären wir im Gespräch, was für dich sinnvoll ist. Einzeln findest du alles im Shop.

Das kommt darauf an, wie schnell du dein Ziel erreichen willst. 20 bis 30 Minuten am Tag sind gut. Es geht aber auch in 10: Du machst nicht alle vier bis sechs Übungen des Tages, sondern die Hälfte, oder statt zwei Runden nur eine. Dazu kommt einmal pro Woche eine Stunde live und einmal im Monat der Check-in.

Das eigentliche Ziel ist eine tägliche Routine, die dich durch den Alltag begleitet. Das wöchentliche Live-Training ist die Korrektur dazu und der feste Termin, an dem der innere Schweinehund keine Chance hat. Beides befruchtet sich gegenseitig.

Und an Tagen, an denen nichts geht, machst du eine einzige Übung in drei Minuten. Das klingt nach wenig, hält dich aber in der Routine, und genau darauf kommt es über ein Jahr an.

Kraft ist wichtig, auch für deine Knochen. Die Frage ist nur, wie. An der Maschine trainierst du im Sitzen und in einer Richtung. Im Alltag brauchst du Kraft auf einem Bein, im Schritt und in der Drehung.

Mein Grundsatz: mit wenig Gewicht viel erreichen. Ich verändere Hebel, Schrittlänge, Richtung und Tempo, nicht nur die Kilos. Das schont die Gelenke und fordert den Körper trotzdem. Und weil ich im Live-Training und im Check-in sehe, wie du dich bewegst, passe ich die Belastung an dich an, statt dich an ein Gerät anzupassen.

Nicht ganz. Yoga macht dich beweglicher, aber diese Beweglichkeit ist nicht leistungsfähig, weil die Stabilität fehlt. Und der Großteil einer Yogastunde findet am Boden statt.

Hier trainierst du überwiegend im Stehen. Das PATband hilft dir, tiefer in die Dehnung zu kommen und gleichzeitig dort Kraft aufzubauen. Genau das ist der Unterschied zwischen beweglich und belastbar.

Die Live-Begleitung, also Gruppentraining und Check-ins, gilt 360 Tage ab deinem selbst festgelegten Startdatum. Danach kannst du freiwillig in 90-Tage-Schritten verlängern, musst aber nicht. Es gibt keine automatische Verlängerung und keine Kündigungsfrist.

Dein Zugang zu allen Übungen bleibt dauerhaft bestehen, auch wenn die Live-Begleitung endet. Ein Abo ist es nicht. Nur wenn du dich für Ratenzahlung entscheidest, läuft die Zahlung über den vereinbarten Zeitraum.

Das bespreche ich am liebsten persönlich, weil sich der passende Weg erst im Gespräch zeigt. Es gibt eine reine On-Demand-Variante ohne Live-Begleitung und die Vollversion mit Live-Training und Check-ins.

Ratenzahlung ist über Klarna oder PayPal möglich. Für Klarna brauchst du funktionierendes Online-Banking.

VIP 360 ist ein privates Coaching und keine direkte Kassenleistung. Je nach Krankenkasse kannst du aber jährlich bis zu 1.200 Euro für prophylaktische Maßnahmen zurückbekommen.

Das läuft als Cashback: Du zahlst erst selbst und holst dir das Geld dann von deiner Kasse zurück. Ob und wie viel du bekommst, klärst du am besten direkt mit deiner Kasse.

Ja, über die kostenlose 7-Tage-Challenge. Eine Woche mitmachen, ohne Risiko, und spüren, ob meine Art zu trainieren zu dir passt.

Und wenn du wissen willst, wie das wöchentliche Live-Training abläuft, schau es dir vorab an. Dann weißt du genau, worauf du dich einlässt, bevor wir überhaupt miteinander sprechen.