Hier ist der perfekte Plan,
mit dem du garantiert von zuhause
Fit und Beweglich
wirst!
Starte deine tägliche Routine mit mir und meinen Trainingshelfern!
Mein Name ist Patrick Herzog. Als Sportwissenschaftler und erfahrener Personal Trainer habe ich bereits Tausende Kunden auf ihrem Weg begleitet, mit meinen Übungen von zuhause beweglicher, fitter und schmerzfreier zu werden,
Du stehst jetzt davor mit mir auch deine Erfolgsgeschichte zu schreiben.
HIER IST MEIN KONKRETER PLAN, WIE DU DAS SCHAFFST!
Das erwartet dich
Die Challenge startet mit deinem Kauf! Ab dann erhältst du tägliche Übungen als Video auf meiner Website von mir. Du hast ab Kauf 360 Tage Zugang zu deinen Übungen, du schaffst das!
Insgesamt stehen dir 90 Workouts zur Verfügung. Du kannst sie bequem von zu Hause oder von unterwegs aus durchführen. Alles, was du benötigst, sind Gegenstände, die in deinem Haushalt verfügbar sind.
Für nur 1€ pro Tag erhältst du 90 Tage lang täglich Übungen über meine Website oder App. Zusätzlich erwartet dich meine Community und mein Support als dein Personal Trainer.
Das erwartet dich in den kommenden 360 Tagen:
90 Tage VIP Challenge, Teil 1
1. Funktioneller Eingangstest
Entdecke Dysbalancen und mache sie zu deinen Stärken!
2. Tägliche Dehnung
Mehr Kraft, Stabilität und Balance durch gezieltes Stretching.
3. Workouts mit Fokus
Beine: Hüftdominante Übungen für Beinkraft und Entlastung von Knie und Rücken.
Oberkörper: Stabilität für Schultern und Rumpf, um Nacken und Wirbelsäule zu schonen.
Rumpf: Ein starker Core als Basis für Kraft und Stabilität.
4. Home Cardio
Flexibel von zu Hause aus dein Herz-Kreislauf-System aktivieren.
5. Tipps & Aufgaben
Tägliche Motivation, Infos und Challenges für eine starke Routine.
Flexibel, abwechslungsreich und effektiv, starte deine Fitnessreise! 🚀
Zur RoutineLIVE-WORKOUT
Wöchentliches LIVE-Training via Zoom, dein persönlicher Fitness-Boost, ein ganzes Jahr über!!!
Sei jeden Mittwoch ab 19 Uhr live dabei und trainiere gemeinsam in der Gruppe, direkt von zu Hause aus.
Wechselnde Schwerpunkte bieten dir individuelle Unterstützung und präzise Korrektur der Übungen aus deiner täglichen Routine, damit du das Beste aus deinem Training herausholst.
Verpasse nichts, denn alle LIVE-WORKOUTS stehen dir als Aufnahme über Browser oder App jederzeit zur Verfügung. Motivierend, interaktiv und effektiv, gemeinsam erreichen wir deine Ziele!
1:1 Coaching
Der Booster für maximalen Erfolg in minimaler Zeit!
Setze deine individuellen Schwerpunkte mit maßgeschneiderten Übungen, tanke geballte Motivation oder profitiere von individuellen Tipps und Korrekturen durch mich! 🚀
90 Tage VIP Challenge, Teil 2
Trainiere noch effektiver mit meiner täglichen Anleitung und perfekt strukturierten Übungen, die ideale Fortsetzung von Teil 1! Starte Teil 2 genau dann, wenn du bereit bist, und vertiefe deine Routine so, dass sie zu einem festen, lebenslangen Bestandteil deines Alltags wird. 🚀
LIVE WORKOUT
Wöchentliches Workout, die perfekte Ergänzung zu deiner täglichen Routine! Nutze die gemeinsamen Trainings, um all deine Fragen zu klären und dich mit neuer Motivation aufzuladen! 💪
1:1 Coaching
Individuelle Schwerpunkte, maßgeschneiderte Übungen und persönliche Tipps für maximalen Fortschritt!
Ich weiß, warum es bei dir bisher nicht funktioniert hat
Keine Zeit
Keine Sorge. Du hast absolute Flexibilität bei der Zeiteinteilung. Du kannst dein Workout in deinen Alltag integrieren, wann es am besten für dich passt. Dennoch empfehle ich, einen festen Termin für optimale Ergebnisse einzuplanen. Auf diese Weise werden wir es schaffen, eine tägliche Routine zu entwickeln, für die du etwa 10 Minuten Zeit brauchst!
Motivation
Ein ständiges Thema, der innere Schweinehund, der uns begleitet. Doch langfristige Gewohnheiten sind der Schlüssel. Dein Workout wird nach 90 Tagen so selbstverständlich sein wie das Zähneputzen, denn du weißt, wie wichtig es für deine Gesundheit ist. Aber es gibt noch etwas Besonderes für dich: die Community. Alle hier gehen durch dieselben Herausforderungen, und wir unterstützen uns gegenseitig.
Klare Anleitung
Zwischen zahllosen Fitness-Mythen, Zeitschriften und Influencern mit Halbwissen ist es schwer den Wald vor lauter Bäumen zu sehen. Doch keine Sorge, ich stehe dir zur Seite und werde dir klipp und klar sagen, was du tun musst.
Preis/Leistung
Hochwirksame Programme sind selten preiswert. Personal Training ist die Spitzenklasse. Mein Fachwissen als erfahrener Personal Trainer steckt in leicht umsetzbaren Übungen, die nachhaltig deine Gesundheit und Lebensqualität steigern werden. Schreib dich in das Programm ein und zahle nur 1€ pro Tag! Ich packe all mein Wissen und meine Erfahrung in die 90 Workouts, um diese so effektiv wie möglich zu gestalten!
FAQs
Welches Equipment benötige ich zum Training?
Wir setzen auf funktionelle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht. Diese Technik ist besonders zu Beginn für viele Übungen ausreichend. Wir nutzen Gegenstände wie Tisch, Couch, Stuhl oder Kissen. Du wirst ein großes Handtuch benötigen, PET-Flaschen als improvisierte Gewichte und idealerweise eine teilbare Getränkekiste. Eine Unterlage wie eine Isomatte, Teppich oder Gymnastikmatte wird empfohlen.
Muss ich Equipment kaufen?
Prinzipiell nein. Natürlich sind kleine Hanteln besser als PET-Flaschen oder Getränkekisten. Wenn du bereits Hanteln besitzt, kannst du diese gerne verwenden. Es ist jedoch nicht notwendig, extra welche zu kaufen. Ich empfehle die Verwendung von elastischen Trainingsbändern, insbesondere wenn du die Übungen über einen längeren Zeitraum durchführen möchtest. Deine Stärke wird sich steigern, vor Allem wenn du die gelernten Übungen nach den 30 Tagen fortsetzt. Daher ist es wichtig, den Trainingswiderstand anzupassen.
Wie lange habe ich Zugang zur 90 Tage Challenge?
Du hast 360 Tage Zugang zu deinen Übungen der 90-Tage-Challenge
