Deine Übung

Schultermuskulatur trainieren

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!

Startposition
Schultermuskulatur 1
Endposition
Schultermuskulatur 2
Schultermuskulatur trainieren
Ziel

Kräftige mit dieser PATband Übung deine Schultermuskulatur. 

So geht's

Stelle dich mittig mit beiden Füßen auf das PATband, überkreuze es und schlüpfe mit jeweils einer Hand in die Endschlaufe. Die Ellbogen zeigen in der Startposition nach innen und du führst deine Arme nach oben außen in eine Streckung. Wiederhole die Schulterpresse 15x. Atme beim Strecken aus. 

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands oder dessen Schlaufen. Je kürzer das Band, desto intensiver das Training deiner Schultermuskulatur.

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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