Deine Übung

Schulterpresse einfach zuhause

Für diese Übung brauchst du:
Fitnessband PATband
Dein Muskelformer für Kraft und Haltung.

56,80159,00

Du hast dein PATband? Los geht's!

Startposition
PATband Schulterpresse 1
Endposition
PATband Schulterpresse 2
Schulterpresse einfach zuhause
Ziel

Mit einem elastischen Widerstandsband kannst du die Schulterpresse zuhause ausführen. Ohne Hanteln oder Gewichte trainierst du gezielt deine Schultermuskulatur in einer funktionellen Standposition. Der Bandwiderstand kann von leicht bis schwer variiert werden.

So geht's

Halte das PATband mittig vor deiner Brust und schlüpfe mit beiden Füßen in jeweils eine Schlaufe. Richte dich auf und führe deine Arme über Kopf in eine Streckung.

Verändere die Intensität der Übung mit der Auswahl des PATbands und dessen Schlaufen. Je kürzer du mit den Füßen das Band nimmst, desto intensiver ist die Übung. 

Patrick Herzog

Patrick Herzog

Diplom Sportwissenschaftler
Personal Trainer
Gründer PAT.fit

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